Пить воду для похудения отзывы и результаты

Диета на обычной простой или минеральной воде без газа является легкой и не затратной. Такая диета очень эффективна и имеет множество достоинств. Водная диета способствует потере излишнего веса, она также поможет избавится от головной боли, нормализировать работу кишечника и улучшит внешнее состояние кожи. Самое важное в водной диете – это пить очищенную воду.

Щадящая диета на воде на семь дней

1. Для щадящего варианта диеты нужно исключить: мучное, жареное, сдобное, сладкое, ограничить употребление соли.
2. Строго следовать графику питья чистой жидкости без газа.
3. Возьмите за постоянное правило: встав утром, выпейте один стакан теплой чистой воды.
4. За полчаса перед приемом пищи необходимо выпить 250 мл. теплой, комнатной температуры воды.
5. Вовремя употреблении пищи, и двух часов после нее воду категорически пить запрещено, чтобы не растягивать желудок.
6. Спустя два часа необходимо выпить еще один стакан очищенной воды комнатной температуры.
7. Если вы решили перекусить,  не забудьте про питье воды без газа, до и после перекуса, даже если это обычный кефир или ряженка.

Результат щадящей водной диеты: от минус 2 до 3 кг лишнего веса за неделю. Эта диета помогает медленно, но уверенно расстаться с ненавистными килограммами без пагубного влияние на ваше здоровье.

Водная диета на семь дней

Эта диета является более эффективной и результативной: до минус 5-6 кг лишней массы тела всего за одну неделю. В основе водной диеты лежит употребление жидкости: воды, бульона, кефира, сока, чая, компота, киселя. Необходимо в течении суток выпивать не менее 1500 миллилитров очищенной, без газа жидкости.

1. Первый день — разрешается только кефир или молоко с низким процентом жирности.
2. Второй день — можно натуральный свежевыжатый сок без сахара.
3. Третий день — нужно отварить бульон на не жирной телятине или куриной грудке без соли.
4. Четвертый день — любой чай на ваш вкус, но без сахара.
5. Пятый день — сваренный компот из фруктов или сухофруктов, но также без сахара.
6. Шестой день – свежесваренный кисель из фруктов без добавления сахара.
7. Седьмой день —  натуральный свежевыжатый сок без сахара.

Водная диета на очищенной воде на три дня

Придерживайтесь такой методике похудания на воде.

1. Встав утром с постели, выпейте 250 миллилитров не газированной воды комнатной температуры. Если вам тяжело пить чистую воду, то вы можете добавить сок из лимона. Завтракать разрешается через полчаса.
2. Пить воду после приема пищи можно спустя два часа.
3. Также помните, вечерний перекус это тоже еда и пить воду обязательно. Последний, вечерний прием пищи следует проводить не позже 4 часов до вашего сна.
4. На ночь необходимо употребить 250 мл теплой очищенной воды с 1 ст. ложкой натурального меда. Результат такой диеты: от минус 1 до минус 1,5 кг за три дня.

Меню на 3 дня на водной диете

Помните: перед тем как сесть на диету нужно обязательно проконсультироваться со специалистом или врачом.

Противопоказания водной диеты:

• Сахарный диабет.
• Сердечно — сосудистые заболевания.
• Беременность и период лактации.
• Заболевания почек.
• Заболевания ЖКТ.

Выход из водной диеты:

1. Самое главное — это правильный выход из водной диеты, чтобы не набрать утраченный лишний вес и вера в себя — вы все преодолеете!
2. Замените обычное приготовления жареного на приготовления на пару, в мультиварке или в духовом шкафу.
3. Употребляйте больше сырых фруктов и овощей с низким содержанием крахмала.
4. Постарайтесь не наседать на сладкое, мучное, сдобное. Лучше замените это добро сухофруктами или цукатами.
5. Занимайтесь физическими упражнениями или хотя бы легкой разминкой.
6. Обязательно выпивайте не менее 1,5 литра очищенной или минеральной воды без газа.
7. Постепенно водите углеводы и жиры.
8. Питаться вы должны дробно и маленькими порциями  не менее 5 раз в день.
9. Помните: принимать  пищу можно не позднее чем за 3 часа до сна.
10. Принимайте витамины.
11. Выход из водной диеты длится на протяжении одной двух недель дней.