Как похудеть на Голливудской диете
Голливудская диета берет свое начало в Америке, а именно в всем известном Голливуде. Популярные звезды кино, такие как Лив Тейлор, Памелла Андерсон, Шерон Стоун, обязаны своей стройной и красивой фигурой этой знаменитой диете. Голливудская методика похудения является самой быстрой и эффективной диетой нашего времени. Еще ее называют «красота любой ценой». Смысл чудо — диеты лежит в ограничении жиров и углеводов. Также в лимитировании суточной нормы калорий. Главные составляющие этой диеты — белок (мясо, рыба, яйца) и клетчатка (помидоры, огурцы, грейпфрут). В рационе голливудской методике похудения очень много запретов. Нужно отказаться от соли, сахара, кондитерских, мучных изделий, жареной жирной пищи. Исключить фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала и углеводов.
Правила голливудской диеты
- Отсутствие завтрака. Если совсем тяжело или есть какие — либо противопоказания, то можно 1 чашку травяного или зеленого чая без сахара и половинку сочного, вкусного грейпфрута.
- Приготовление пищи разрешается только на пару или запекать в духовке. Жарить и использовать раст. масло запрещено.
- Прием пищи строго по схеме.
- Алкоголь строго запрещен.
- Употреблять минеральную, очищенную воды в количестве 2 литров в сутки. Возможна замена на зеленый чай.
Смысл голливудской диеты лежит в ее эффективном выведении жировых запасов и лишней жидкости из организма. Результаты могут достигать за неделю минус 7 кг лишнего веса. Также плюсом этого вида похудения является оздоровление и очищение всего организма.
Другие рецепты для Стройной жизни:
Недостатки
- К недостаткам этой модной диеты можно отнести недобор необходимых организму углеводов. Поэтому может появляется слабость, усталость, даже депрессия которая отрицательно сказывается на организме человека.
- При таком рационе, в оргазме происходит дефицит витаминов, который нужно восполнить с помощью витаминных комплексов.
- Меню диеты подразумевает употребления кофеина (кофе), который не всегда приносит пользу организму. Его можно заменить зеленым или черным чаем.
- Меню предполагает употребления большого количества яиц, которые также могут нанести вред вашему организму. Обязательным пунктом является консультация со специалистом и измерение уровня холестерина в крови.
Методика похудения на 7 и 14 дней.
Для достижения хороших результатов, представлено меню на 14 дней. Но вы также можете воспользоваться половиной курса — 7дней. Обратите ваше внимание: продолжать диету на более длительный срок нельзя. Повторить курс диеты можно только через 6 месяцев. Результат двухнедельной голливудской диеты может достигать до минус 10 — 14 кг лишнего веса.
Выход из голливудской диеты
Чтобы утраченные килограммы не возвращались, рекомендовано правильно выйти из голливудской диеты. Выход из семидневной или четырнадцатидневной диеты должен быть плавным и последовательным. После стресса, который пережил организм, вам не стоит налегать на жирную, копченую, тяжелую пищу. Питание должно быть пятиразовыми и дробным. Употребление жидкости должно составлять не менее 1.5 — 2 литров в сутки. Мучные сдобные изделия нужно заменить кусочком ржаного хлеба. Первыми продуктами, которые нужно употреблять являются: запеченный или вареный картофель, овощной, мясной бульон, обезжиренный кусочек мяса. Далее добавляем супы, молочные продукты. Если вам вдруг захочется конфетку, замените ее сухофруктами или цукатами.