Как похудеть на Голливудской диете

Голливудская диета берет свое начало в Америке, а именно в всем известном  Голливуде. Популярные  звезды кино, такие как  Лив Тейлор, Памелла Андерсон, Шерон Стоун,  обязаны своей  стройной и красивой фигурой этой знаменитой  диете. Голливудская методика похудения является самой  быстрой и эффективной диетой нашего времени. Еще ее называют «красота любой ценой». Смысл чудо — диеты лежит в ограничении жиров и  углеводов. Также в лимитировании суточной нормы калорий. Главные составляющие этой диеты — белок (мясо, рыба, яйца) и клетчатка (помидоры, огурцы, грейпфрут). В рационе голливудской методике похудения очень много запретов. Нужно отказаться от соли, сахара, кондитерских, мучных изделий, жареной жирной пищи. Исключить фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала и углеводов.

Правила голливудской диеты

• Отсутствие завтрака. Если совсем тяжело или есть какие — либо противопоказания, то можно 1 чашку травяного или зеленого чая без сахара и половинку сочного, вкусного грейпфрута.
• Приготовление пищи разрешается  только на пару или запекать в духовке. Жарить и использовать раст. масло запрещено.
•  Прием пищи строго по схеме.
• Алкоголь строго запрещен.
• Употреблять минеральную, очищенную воды в количестве 2 литров в сутки. Возможна замена на зеленый чай.

Смысл  голливудской диеты лежит в ее эффективном выведении жировых запасов и лишней жидкости из организма. Результаты могут достигать за неделю минус 7 кг лишнего веса. Также плюсом этого вида похудения является оздоровление и очищение всего организма.

Недостатки

1. К недостаткам этой модной диеты  можно отнести  недобор необходимых организму углеводов.  Поэтому  может появляется   слабость, усталость, даже депрессия которая отрицательно сказывается на организме человека.
2. При таком рационе, в оргазме происходит дефицит витаминов, который нужно восполнить с помощью витаминных комплексов.
3. Меню диеты подразумевает употребления кофеина (кофе), который не всегда приносит пользу организму. Его можно заменить зеленым или черным чаем.
4. Меню предполагает употребления большого количества яиц, которые также могут нанести вред вашему организму. Обязательным пунктом  является консультация со специалистом и  измерение уровня холестерина в крови.

Методика похудения на 7 и 14 дней.

Для достижения хороших результатов, представлено меню на 14 дней. Но вы также можете воспользоваться  половиной курса —  7дней. Обратите ваше внимание:  продолжать диету на более длительный срок нельзя. Повторить курс диеты  можно только через 6 месяцев. Результат двухнедельной голливудской диеты может достигать до минус 10 — 14 кг лишнего веса.

Выход из голливудской диеты

Чтобы утраченные килограммы не возвращались, рекомендовано правильно выйти из голливудской диеты. Выход  из семидневной или четырнадцатидневной диеты  должен быть плавным и последовательным. После стресса, который пережил организм, вам не стоит налегать на  жирную, копченую, тяжелую пищу. Питание должно быть пятиразовыми  и дробным. Употребление жидкости должно составлять не менее 1.5 — 2 литров в сутки. Мучные сдобные изделия нужно заменить кусочком ржаного хлеба. Первыми продуктами, которые нужно употреблять  являются:  запеченный или вареный картофель, овощной, мясной бульон, обезжиренный кусочек  мяса. Далее добавляем супы, молочные продукты. Если вам вдруг захочется конфетку, замените ее сухофруктами или цукатами.