Как похудела Екатерина Скулкина. Правила похудения от Екатерины Скулкиной

19.09.201619.09.2016 Stroyzhizn 0 Комментариев

Участница комедийного телешоу на канале ТНТ «Comedy Woman» Катерина Скулкина еще не так давно обладала аппетитными формами, была, так сказать, женщиной в самом соку, в теле. Но неожиданно для всех поклонников Екатерина решила сменить телеэкранный образ эдакой хабалистой помпушки на образ ухоженной светской дивы. И вот мы уже наблюдаем совершенно иную Скулкину — похудевшую, похорошевшую, помолодевшую.

Естественно, без слухов не обошлось. Многие начали обвинять Катю в лицемерии, а также экстремальных и нездоровых методах похудения. Скулкина опровергла информацию своим постом на личной страничке: никаких препаратов не применяла, себя любила и любит в любом теле, новой фигуры добилась исключительно с помощью физических нагрузок и правильного питания.

Все просто — диета, созданная диетологом лично для нее, и регулярные занятия в спортзале. Справедливости ради замечу, что харизма и соблазнительные формы Скулкиной не исчезли, а роскошный загар сделал ее эффектной дамой. Новые луки постройневшей актрисы достойны внимания.

Полезная информация

Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Black Fire - очень эффективная программа от Боба Харпера — Black Fire — очень эффективная программа от Боба Харпера

Эффективная программа для молодых мам HOT BODY healthy mommy от Джиллиан Майклс

Лучшая диета при беременности: правила и меню

Правила похудения от Екатерины Скулкиной

Диета, благодаря которой похудела Скулкина, — это не так много правил, но их следует знать: Прежде чем садиться на диету, увеличьте физические нагрузки на организм. Включите в повседневный рацион питания больше фруктов и овощей, исключите жирные и копченые продукты. Вместо трехразового приема пищи, начинайте питаться 5 раз в день, но меньшими порциями. Последняя трапеза должна быть не менее чем за 3-4 часа до сна. Запаситесь цельнозерновыми хлебцами. Полностью исключите хлеб из меню. Объем жидкости, которую вы потребляете за сутки, не должен быть меньше 1.5 литров.

Ограничения в питании Екатерины Скулкиной:

Жирных и сочных блюд из мяса.
Копченостей и всяких рыбных и сырных «вкусностей».
Картофеля и макарон.
Винограда и пакетированных соков.
Слабостей и мучных изделий.
Алкоголя (разве что немного вина для души и пищеварения).
Ароматного кофе в постель.
Любимой газировки.

«Стараюсь ограничивать себя в разных вкусностях. После тренажерного зала позволяю себе маленькую гренку с джемом. Я — сладкоежка, и физическая нагрузка провоцирует меня съесть что-то запрещенное».

К разрешенным продуктам относятся:

молочные и кисломолочные продукты (с минимальным содержанием жиров);
отварное нежирное мясо;
рыба;
несладкие фрукты;
любые овощи;
бобовые.

Меню Екатерины Скулкиной на 1 день

Всем, кто мечтает улучшить фигуру так, как похудела Екатерина Скулкина, диетологи рекомендуют придерживаться варианта меню теледивы.

Катин рацион для похудения был таким:

Завтрак: овощи, кусочек отварного мяса (200 г), кофе, хлебец.
Ланч: фруктовый салатик, чашка нежирного йогурта.
Обед: легкий суп с обилием зелени и без зажарки, вареная фасоль, грудинка курицы.
Полдник: помидорно-огуречная нарезка, приправленная 1 ч.л. растительного масла.
Ужин: рыба тушеная или отварная, стакан кефира нулевой жирности.