Как похудела Екатерина Скулкина. Правила похудения от Екатерины Скулкиной
Участница комедийного телешоу на канале ТНТ «Comedy Woman» Катерина Скулкина еще не так давно обладала аппетитными формами, была, так сказать, женщиной в самом соку, в теле. Но неожиданно для всех поклонников Екатерина решила сменить телеэкранный образ эдакой хабалистой помпушки на образ ухоженной светской дивы. И вот мы уже наблюдаем совершенно иную Скулкину — похудевшую, похорошевшую, помолодевшую.
Естественно, без слухов не обошлось. Многие начали обвинять Катю в лицемерии, а также экстремальных и нездоровых методах похудения. Скулкина опровергла информацию своим постом на личной страничке: никаких препаратов не применяла, себя любила и любит в любом теле, новой фигуры добилась исключительно с помощью физических нагрузок и правильного питания.
Все просто — диета, созданная диетологом лично для нее, и регулярные занятия в спортзале. Справедливости ради замечу, что харизма и соблазнительные формы Скулкиной не исчезли, а роскошный загар сделал ее эффектной дамой. Новые луки постройневшей актрисы достойны внимания.
Полезная информация
Правила похудения от Екатерины Скулкиной
Диета, благодаря которой похудела Скулкина, — это не так много правил, но их следует знать: Прежде чем садиться на диету, увеличьте физические нагрузки на организм. Включите в повседневный рацион питания больше фруктов и овощей, исключите жирные и копченые продукты. Вместо трехразового приема пищи, начинайте питаться 5 раз в день, но меньшими порциями. Последняя трапеза должна быть не менее чем за 3-4 часа до сна. Запаситесь цельнозерновыми хлебцами. Полностью исключите хлеб из меню. Объем жидкости, которую вы потребляете за сутки, не должен быть меньше 1.5 литров.
Ограничения в питании Екатерины Скулкиной:
- Жирных и сочных блюд из мяса.
- Копченостей и всяких рыбных и сырных «вкусностей».
- Картофеля и макарон.
- Винограда и пакетированных соков.
- Слабостей и мучных изделий.
- Алкоголя (разве что немного вина для души и пищеварения).
- Ароматного кофе в постель.
- Любимой газировки.
«Стараюсь ограничивать себя в разных вкусностях. После тренажерного зала позволяю себе маленькую гренку с джемом. Я — сладкоежка, и физическая нагрузка провоцирует меня съесть что-то запрещенное».
К разрешенным продуктам относятся:
- молочные и кисломолочные продукты (с минимальным содержанием жиров);
- отварное нежирное мясо;
- рыба;
- несладкие фрукты;
- любые овощи;
- бобовые.
Меню Екатерины Скулкиной на 1 день
Всем, кто мечтает улучшить фигуру так, как похудела Екатерина Скулкина, диетологи рекомендуют придерживаться варианта меню теледивы.
Катин рацион для похудения был таким:
- Завтрак: овощи, кусочек отварного мяса (200 г), кофе, хлебец.
- Ланч: фруктовый салатик, чашка нежирного йогурта.
- Обед: легкий суп с обилием зелени и без зажарки, вареная фасоль, грудинка курицы.
- Полдник: помидорно-огуречная нарезка, приправленная 1 ч.л. растительного масла.
- Ужин: рыба тушеная или отварная, стакан кефира нулевой жирности.
Супер подборка диет и тренировок
Советы Екатерины Скулкиной по похуданию
- Покончи со своими вкусовыми предпочтениями — только правильное питание.
- Покинь свои «диванные войска» — больше движений.
- Смотри на себя с восхищением уже сейчас.