Как похудела Адель?

Адель не пришлось шокировать публику непристойным поведением и надевать обтягивающие наряды – зрители влюбились в ее сильный голос, с легкостью берущий три октавы. Во время живых выступлений певица выбирала черные наряды, а в клипах все лишнее убиралось за счет удачных поз (например, в том же Rolling In The Deep она весь ролик просидела на стуле), света и фильтров. При этом певицу сложно упрекнуть в отсутствии вкуса: на фото Адель всегда выглядит привлекательно и элегантно. На красные дорожки она носит платья в пол или платья миди с расшитыми украшениями поясами, что удачно вписывается в ее образ ретро-дивы, поющей баллады в стиле соул.

«Меня всегда спрашивали о моем теле и весе, моем размере и стиле. Похоже, людей поражает, что я добилась успеха, будучи полноватой. Но я никогда не писала музыку для глаз, я писала музыку для ушей», — эта цитата Адель уже стала крылатой.

Звезда всегда говорила, что любит сладкое и ненавидит спорт, поэтому загонять себя в угол ради осиной талии не станет. Вес Адель, равнявшийся 92 килограммам, не сильно ее беспокоил, а главное – ничуть не мешал карьере. Тем не менее, она дважды нарушала собственные правила. В 2016 году Адель приглянулась вегетарианская диета, и она похудела на 13 килограмм. Это было как раз через 4 месяца после рождения сына Анджело, и звезда, заботясь о здоровом питании для малыша и сама пристрастилась к здоровому рациону.

Полезная информация

Растительная диета Адель

«Мне помогла вегетарианская диета. Но нельзя сразу переходить на такую систему питания, рацион корректируйте  шаг за шагом. Чтобы научиться потреблять непривычные продукты,  организму понадобится время. Исключайте продукты животного происхождения поэтапно», − предупреждает певица.

О преимуществах и недостатках вегетарианства говорят многие: диетологи, врачи, сами худеющие. Растительная пища благотворна  для здоровья, способствует мизерному потреблению холестерина и жиров.

Ежедневный рацион вегетарианской диеты − пища растительного происхождения, обогащенная пищевыми волокнами, витаминами и полезными элементами. Вегетативные продукты укрепляют организм и повышают иммунитет. Люди, придерживающиеся вегетарианской манеры питания, не вспоминают об артериальном давлении и инсультах, реже болеют раком. Вегетарианская диета поддерживает пищеварение, очищает кишечник от токсинов, улучшает самочувствие и активность организма.

Полезная информация для похудения

Правила вегетарианства просты и сложны одновременно:

1. Смена белков животного происхождения растительными (бобы, орехи, цветная капуста);
2. Вегетарианская диета – не отказ от пищи, а сбалансированная схема питания, где организм насыщается массой витаминов. Рацион должен содержать больше углеводов, в отличии от меню «мясоедов»;
3. Пища должна быть свежей – еда готовится на 1 раз, и не хранится в холодильнике. Так достигают наибольшей питательной ценности – сохранения витаминов и минералов;
4. Употребление сладостей недопустимо в вегетарианстве;
5. Кушать следует три раза в день. Объем женской порции — 400 гр, мужской – 600 гр;
6. Выпивать не менее 2-ух литров жидкости: компотов, чая, слабо газированной и обычной воды;
7. Занятие физическими упражнениями как минимум 30 мин 5 раз в неделю.

 «Я убрала из рациона сахар, углеводы, острую и жирную пищу, отказалась от сигарет и алкоголя. И стала фанаткой овощных смузи! Но достичь результата мне удалось благодаря вегетарианской диете», − − делится опытом похудевшая Адель.

Мнение диетологов о диете Адели

Результаты собственной диеты показали, что певице удалось похудеть и ее диета не вызывает сомнений у врачей-диетологов. В диете не предусмотрено голодание, которое всегда отрицательно сказывается на здоровье. Диета вызывает более активный метаболизм, что и способствует снижению веса.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Что говорит Адель о своем похудении и о диете?

Сама постройневшая Адель рассказала, что привыкнуть к диете было сложно только в первые дни. Наибольшие для нее трудности возникли с посещением тренажерного зала. Стойкое отвращение к занятиям спортом, певица сумела все — таки преодолеть, поэтому пришла к выводу, что спорт – один из эффективных способов снижения веса.