Как похудел Кит Харингтон?

Вы наверняка знаете про Джона Сноу, но насколько хорошо вы знакомы с Китом Харингтоном? Привлекательная звезда «Игры престолов» завоевала множество сердец за прошедшие годы, сейчас персонаж этого актера в центре всеобщего внимания. Познакомьтесь с несколькими фактами об этом талантливом человеке, если тоже любите его игру в популярном сериале.

Диета Кита Харингтона

Диета составляет около 70 % приведения тела к нужному виду. Важно помнить, что ты не должен следовать ей всю жизнь, это противоестественно. Но искушений сорваться было много. Партнерша по фильму Эмили Браунинг у него на глазах уплетала бургеры. А после окончания съемок Кит устроил настоящий набег на «макдоналдс».

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Сейчас вес актера составляет 72 кг при росте 173 см.

Он также продолжает много времени проводить в спортзале. Но вот диету не соблюдает, так как он считает, что она нужна для того, чтобы привести себя в порядок перед съемками и во время них. Но сидеть всю жизнь на ней он не готов и отказывать себе в еде тоже.

Разминка Кита Харингтона

• Обхват колен: ляг на спину и прижми левое колено к груди, держа правую ногу прямой. Повтори 4 раза, потом поменяй ноги.
• «Нитка в иголку»: встань на четвереньки, протяни левую руку вправо под туловищем, чтобы она была в паре сантиметров от пола. Затем «доставай» руку из-под туловища, держа ее прямой и постепенно поворачиваясь на правый бок. Это один повтор. Сделай 10.
• Растяжка в выпадах: начни с выпада вперед на правую ногу, поставь руки на пол с обеих сторон от ступни. Повтори 4 раза, потом поменяй сторону.

Тренировка Кита Харингтона

Тебе потребуются относительно тяжелые гантели (Харингтон использует вес 9-14 кг). Сделай 4 повтора этих упражнений, отдыхая по минуте между повторами.

Информация для мужчин

• Маятник: держи гантели по бокам с опущенными руками и сделай большой шаг назад правой ногой, опусти правое колено на пол. Держа вес на левой пятке, сделай большой шаг вперед правой ногой и согни левое колено, чтобы оно зависло над полом. Продолжай менять ноги 1 минуту.
• Тяга гантелей из упора лежа: прими упор лежа и держи в руках по гантели (твои руки опираются на гантели) Поднимай по очереди левую и правую руку, отводя локоть назад. Продолжай менять стороны 1 минуту.
• Боковые выпады с гантелями: стой и держи гантели по бокам, руки опущены вниз. Сделай выпад вправо, перенеся 80% веса на правую пятку. Оттолкнись правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, и повтори для левой ноги. Продолжай менять сторону 1 минуту.
• Сгибание и жим на коленях: стой на коленях, руки с гантелями вытянуты по бокам, ладони вперед. Подтяни гантели к плечам и поверни ладони внутрь, выжав их над головой. Медленно опусти в исходное положение. Повторяй 1 минуту.

Актер тренировался ежедневно от 45 минут до часа. Кроме занятий спортом Харингтону пришлось также сидеть на жесткой диете. Актер считает, что отказывать себе в еде нужно для того, чтобы привести себя в порядок перед съемками и во время них, но сидеть на диете всю жизнь Кит не готов.

Тренировки не прошли даром, ведь не зря Кит считается секс-символом. Даже создатели «Игры престолов» планируют снять отдельный сериал о персонаже Джоне Сноу в исполнении Харингтона. Но сам актер не в восторге от комплиментов в его сторону, называя это сексизмом:

«Я представляю из себя гораздо больше, я не просто «красивое тело и кудряшки»,

— говорил Кит.