Белковая диета для похудения меню на каждый день

Белковая диета, по утверждению создателей, является самой эффективной по снижению лишнего веса. Хотите хорошо кушать и в дальнейшем не набирать лишние килограммы? Этот способ похудения именно для вас. Белковая методика (мясо, рыба, яйца) превосходит по всем показателям другие аналогичные. Бьет все рекорды — до минус 8 кг лишнего веса за две недели. Люди, которые опробовали эту методику похудания на себе, просто в восторге от её эффективности. Можно кушать и худеть одновременно. При этом иметь хорошее самочувствие и здоровый внешний вид.

Общее представление о белковой диете

Главный механизм этого метода — стресс всего организма. При соблюдении этой схемы похудания, резко перестраивается обмен веществ в целом. При поступлении достаточно высокого количества белка и дефицита углеводов, наступает «углеводный голод», который начинает использовать скрытые запасы организма. При этом вес начинает снижаться —  то, что нам и надо. Первой потерей будет лишняя жидкость. Следующий шаг —  это потеря мышечной массы и жира. Как похудеть на белковой диете меню? Схема очень проста… Необходимо строго придерживаться всех рекомендаций и правил. Потеря в весе будет гарантированной при соблюдении всех инструкций. Если вы человек сильной воли и хотите стать красивой, стройной — дерзайте. Но не забывайте о противопоказаниях и не пренебрегайте консультацией со специалистом (врачом).

Противопоказания:

• беременность;
• кормление грудью;
• хронические заболевания;
• операции;
• заболевание почек;
• заболевание ЖКТ;
• ослабленный иммунитет.

Как похудеть на белковой диете меню: правила диеты

• Строго придерживайтесь меню.
• Запрещается соль, сахар, кондитерские и мучные изделия.
• Строго запрещен алкоголь.
• Выпивайте 1 стакан минеральной или очищенной воды за полчаса до еды.
• Выпивайте жидкости не менее 1.5 – 2 литра в сутки.
• Приготовления рыбы мяса должно быть в духовке, мультиварке или в отварном виде.
• Заправлять салаты разрешается лимонным соком или раст. маслом (оливковым, подсолнечным — на ваш выбор).

Длительность белковой диеты не должна превышать 2 недели.

Повтор возможен не ранее чем через один год.

 Меню белковой диеты

 

Выход из белковой диеты

Чтобы утраченный вес не возвращался, рекомендовано правильно выйти из диеты. Выход  из  четырнадцатидневной схемы  должен быть плавным и последовательным. После стресса, который пережил организм, вам не стоит увлекаться   жирной, копченой, тяжелой пищей. Последиетическое питание должно быть пятиразовыми  и дробным. Употребление жидкости должно составлять не менее 1.5 — 2 литров в сутки. Мучные кондитерские  изделия нужно заменить кусочком зернового хлеба. Главными продуктами, для вас должны стать: запеченный или вареный картофель, овощной, мясной бульон, постное диетическое мясо. Также добавляем супы, молочные продукты. Сладкий, вкусный тортик, заменяем полезными сухофруктами.