Домой / Диеты / Японская диета на 13 дней: меню, таблица

Японская диета на 13 дней: меню, таблица

Основной эффект японской диеты на 13 дней – достигается   за счет регулировки обмена веществ организма, а также изменения режима его работы. Эффект от диеты, по уверению ее создателей, продержится не менее 2-3 лет. Японская диета состоит в топе самых эффективных и популярных диет нашего времени, так как гарантирует потерю 7 – 9 кг лишнего веса, за короткий промежуток.

Японская диета считается низкокалорийной и плохо сбалансированной. Хотя результаты диеты поражают .В данной диете нет учета жиров, белков и углеводов.

Смысл японской диеты на 13 дней

Смысл японской диеты – состоит в употреблении большого количества белка (рыбы, мяса, яиц) который поступает в организм для борьбы с лишними килограммами.

Главное и единственное  правило японской диеты – строго соблюдайте меню. Запрещается употреблять: кондитерские изделия, спиртные напитки, соль. Потребление жидкости (чай, кофе, минералка без газа) не лимитировано. Желательно употреблять жидкость не менее 1.5 л в сутки. Главным напитком этой диеты является натуральный кофе содержащий антиоксиданты для поддержания организма. Приготовления рыбы, мяса рекомендуется использовать минимальное количество растительного масла. Идеальным способом обработки считается  отварное, приготовленное в духовке или мультиварке (пароварке).

японская диета меню

Японская диета 2016 противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям занятых на тяжелой физической работе, а также при следующих заболеваниях:

Хронические заболевания

Сердечно — сосудистые заболевания

Гипертония

Гипотония

меню японской диеты 2016
меню японской диеты
меню японской диеты 2016

Правила японской диеты на 13 дней

Перед диетой обязательным условием является разгрузочный день фруктовый, овощной, кефирный — на ваше усмотрение.

  1. Проконсультируйтесь со специалистом (врачом)
  2. Подготовьте организм к японской диете.
  3. Принимайте витаминный комплекс.
  4. Продолжительность диеты не должна превышать  13 дней.
  5. Выход из японской диеты должен быть плавным. Употребления запрещенных продуктов вводить умеренно.

японская диета меню на каждый день

меню японской диеты таблица
таблица меню японская диета таблица меню японская диета

Другие эффективные методики похудения можно посмотреть на нашем сайте.

Ознакомьтесь также

Диета Аткинса: меню на 14 дней

Диета Аткинса: меню на 14 дней

Диета Аткинса — одна из самых популярных безуглеводных диет. Многие звезды Голливуда обязаны своей стройности ...

Один комментарий

  1. Супер диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика