Домой / Диеты / Водная диета на 10 дней

Водная диета на 10 дней

Люди состоят из жидкости на 80%, это знает и первоклассник, но никто не задумывается насколько вода, значима в жизни человека. Особенно это касается его здоровья и самочувствия. Немногие знают, что для того чтобы иметь красивую стройную фигуру достаточно просто употреблять чистую не газированную воду в количестве не менее 2 литров в сутки.

Водная диета для похудения: меню на 10 дней

Эта диета очень эффективна и дает превосходный результат: до минус 5-8 кг лишнего веса. Хорошая возможность скорректировать фигуру за короткий период времени. Главное придерживаться меню диеты, а результат поразит вас уже довольно скоро.

Схема водной диеты на 10 дней

Положительный эффект 10 дневной диеты на воде состоит в очищении всего организма в целом и распределении белков, жиров и кальция по правильной схеме.

День №1- необходимо выпить два литра чистой воды без газа, предварительно разделив на восемь стаканов по 250 гр. и выпивать с одинаковым интервалом времени.

Водная диета для похудения: меню на 10 дней

День №2 – нужно выпить один литр молока 2,5% разделив на 4 части. На ужин можно съесть одно зеленое яблоко. Интервал времени приема пищи одинаковый.

День №3 — нужно выпить два литра чистой жидкости или минеральной воды без газа, предварительно разделив на восемь порций  по 250 гр. Придерживаясь  одинакового интервала времени.

День №4 – Разрешается салат из белокочанной капусты и свежей моркови в количестве 700  гр. в день, также разделив на три равные части. Пейте чистую воду в количестве 2 литров.

Стройная жизнь начинается здесь! 

Другие полезные диетические блюда:

Как быстро похудеть на водной диете

Jillian Michaels Bodyshred видео тренировки онлайн

Диеты для похудения на воде

Фаршированные яйца с рыбой и зеленью

Рулеты из ветчины с начинкой из сыра

День №5  – нужно выпить один литр молока 2,5% разделив на четыре стакана по 250 гр. На ужин можно съесть 1 зеленое яблоко. Интервал времени приема пищи одинаковый.

День №6 – За завтраком вы выпиваете 1чашку чая на ваш выбор без сахара и съесть 1 вареное яйцо. На второй завтрак можно овощной бульон. Обед 100 гр. отварной телятины или говядины с зеленным горошком. Каждые 3 часа съедайте по одному яблоку.

Водная диета для похудения: меню на 10 дней

День №7 – 100 гр. творога с низким процентом жирности и один литр кефира. Разделите молочные продукты на три части. На ужин можно любой чай на ваш выбор, но без сахара.

День №8 – На завтрак вам  нужно выпить одну чашку чая на ваш выбор без сахара и съесть 1 вареное куриное яйцо. На второй завтрак можно овощной бульон. Обед 100 гр. отварной телятины или говядины с зеленным горошком. Каждые 3 часа съедайте по одному яблоку.

День №9 -100 гр. творога с 0% жирности и один литр кефира 2,5% жирности. Разделите творог и кефир на три равные порции. На ужин можно любой чай на ваш выбор, но без сахара.

День №10 – Завтрак вам необходимо выпить одну чашку чая на ваш выбор без сахара и 1 вареное яйцо. На второй завтрак можно бульон из овощей. Обед 100 гр. отварного постного мяса телятины или говядины с зеленным горошком. Каждые три часа съедайте по 1 зеленому яблоку.

Противопоказания водной диеты:

  • Сахарный диабет.
  • Сердечно — сосудистые заболевания.
  • Беременность и период лактации.
  • Заболевания почек.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Заболевания кишечника.

Правила диеты на чистой воде

  1. Для вывода токсинов, шлаков необходимо обязательно пить чистую воду. Употреблять в количестве не менее 2000 мл. чистой или минеральной воды, обязательно без газа.
  2. Обманите свой аппетит, при насыщении вам понадобится меньше порция. Для этого обязательно за 30 минут до приема пищи выпивайте один стакан жидкости без газа.
  3. Нужно выпить очищенную или минеральную воду без газа комнатной температуры.
  4. Когда приходите в кафе или ресторан вместо кофе и чая закажите 1 стакан Н2О комнатной температуры можно с небольшим количеством лимонного сока.
  5. Хранить воду нужно в стекле, а не в пластике. Пластик сделан из синтетики которая при нагревании вредит вашему здоровью.
  6. Употреблять газированную Н2О нельзя из-за углекислого газа, который вызывает проблемы с кишечником и заболевания почек.
  7. Если вы не можете выпивать просто очищенную или минерализированную воду без газа, то добавьте для вкуса любой цитрус (апельсин, лимон, лайм). В натуральных соках много сахара и  их лучше разбавить водой, для уменьшения концентрации сахара.
  8. Употреблять чистую или минеральную воду без газа нужно не залпом, а маленькими глоточками.

Ознакомьтесь также

Диета Зигзаг: быстрое похудение без изнурения

Диета Зигзаг: быстрое похудение без изнурения

Сколько раз нам приходилось идти на мучения ради стройной фигуры? Устраивая разгрузочные дни, мы отказываемся ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика