Домой / Диеты / Свекольная диета на 7 дней: меню

Свекольная диета на 7 дней: меню

Основой нашей диеты является – свекла. Мы часто забываем, о этом «краснобоком» овоще, который растет на каждом огороде. Свекла нашла свое применения не только при варке борща, свекольника, но также и в нашей  свекольной диете. Диета является популярной, сбалансированной, и ее можно применять не боясь о вреде для здоровья. Свекла — низкокалорийный овощ на 100 гр. всего 40 ккал.

свекольная диета меню
свекольная диета меню

Результаты свекольной диеты поражают. Создатели этой диеты гарантируют за неделю минус 5-7 кг лишнего веса. Свекла обладает мочегонным, «послабляющим» эффектом. Что очень хорошо для людей лишним весом. По мнению диетологов, одним из первых продуктов, борющихся с лишним весом, является свекла. Через высокое содержания природного бетаина, куркумина и клетчатки этот чудо — овощ борется с ожирением. Самым ценный компонентом свеклы  является бетаин. Этот компонент обладает желчегонным, жирорасщепляющим, мочегонным свойством и является природным антиоксидантом. Единственным недостатком этого компонента, это то, что он находится только в свежем соке свеклы. При термической обработке бетаин  «умирает». Второй составляющий компонент – куркумин. Компонент препятствует набору лишнего веса, также избавляет от ожирения. Третьим компонентом является клетчатка, которая очень эффективна для борьбы с лишним весом. Она ускоряет обменные процессы, благотворно влияет на пищеварительную систему, и устраняет стойкие запоры. Диета из свеклы очищает организм человека от ненужных солей, токсинов, металлов. Позволяет напитать организм полезными веществами: медь, фосфор, железо, натрий, а также витаминами В, РР, А, С. Все полезные вещества и витамины позволяют сохранить здоровье при интенсивном похудении.

свекольная диета меню
свекольная диета меню

Противопоказания свекольной диеты:

Заболевание ЖКТ

Хронические заболевания почек

Повышенная кислотность (изжога)

Сахарный диабет

Основные принципы диеты из свеклы

Основной составляющей чудо — диеты является свекла. Ее нужно употреблять как в сыром, так и отварном виде. Также к рациону можно добавить морковку. Два незаменимых овоща очень похожих по составу и они способны доставить в организм все полезные вещества кроме белка. Употреблять можно также капусту. Разрешается яблоки и сухие фрукты (чернослив). «Жесткой» свекольную диету не назовешь. Белковая пища (рыба, мясо, молочные продукты) в организм должны поступать. Можно такие углеводы: рис и гречка.

Свекольная диета, на ряду с другими диетами, является  самой эффективной и сбалансированной. Представляем меню трехдневной, семидневной  диеты.

свекольная диета меню
свекольная диета меню

Трехдневная диета

Трехдневная диета является экспресс — диетой. Другими словами  это продолжительная разгрузка организма. Для этой экспресс — диеты нам надо взять такие продукты: Свекла (400 гр.), морковь (300 гр.), яблоки (300 гр.), 1 ст.л раст. масла. Порезав продукты, мы поливаем их раст. маслом +на кончике ножа добавляем соли. Готовый салат обязательно разделить на шесть равных частей (167 гр.) и съесть за 6 приемов пищи. Обязательным пунктом является минеральная, очищенная вода в количестве 2 литра в сутки. Применять экспресс- диету на длительный срок запрещается, так как она может нанести серьезный урон вашему здоровью. Результатом должны стать минус 3 кг лишнего веса.

свекольная диета меню
свекольная диета меню

Свекольная диета на 7 дней

Свекольная диета рассчитана на неделю (7 дней). При соблюдении этой диеты запрещается некоторые продукты: сладкое, мучное, алкогольное, копченое и. т. д. . Между приемами пищи разрешается пить очищенную, минеральную воду, до 2 л. в сутки. Результатом должны быть минус 5 – 7 кг лишнего веса.

свекольная диета меню свекольная диета меню

Выход из свекольной диеты

При правильном выходе из этой эффективной диеты, нужно употреблять свеклу не менее 2 раз в неделю. Также продолжить употребление круп и молочных продуктов. Белки (рыба, мясо) лучше использовать в пароварке,  мультиварке, в запеченном или отварном виде. Предпочтение отдать отрубному или ржаному хлебу (1кусочек).Жидкость 1,5 -2 литра в сутки. Также можно включить овощные, мясные бульоны, легкие супы.

Ознакомьтесь также

Как похудеть после 50 лет женщине при климаксе советы врачей

Как похудеть после 50 лет женщине при климаксе советы врачей

Период менопаузы для каждой женщины часто связан со стремительным увеличением веса. Диеты и другие методики ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика