Домой / Диетическое питание / Шашлык из филе курицы на шпажках

Шашлык из филе курицы на шпажках

Приготовить диетический шашлык из филе курицы на шпажках можно как в духовке, так и на мангале. Удивите своих друзей вкусным, ароматным  шашлычком  у себя дома.

Шашлык из филе курицы на шпажках

Этапы приготовления куриного шашлычка

1.Возьмите куриное филе помойте, обсушите его бумажным полотенцем, порежьте на порционные кусочки 2-3 см и сложите в миску.

Шашлык из филе курицы на шпажках

2.Чеснок и корень имбиря нужно очистить, натереть на мелкой терке. После чего добавить к мясу. Добавьте розмарин, сок лимона, масло, также можете натереть цедру лимона, соль, черный перец на свой вкус. Хорошенько перемешайте и дайте настояться в специях около 1 часа.

Шашлык из филе курицы на шпажках

Стройная жизнь начинается здесь! 

Другие полезные диетические блюда:

Jillian Michaels Bodyshred видео тренировки онлайн

Мясо с грибами и сливками рецепт с фото

Фаршированные яйца с рыбой и зеленью

Рулеты из ветчины с начинкой из сыра

Суп рыбный с добавлением сельдерея

«Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»)

Антицеллюлитный скраб для тела в домашних условиях

3.Если вы собрались жарить куриный шашлычок на мангале, то обязательно положите шпажки в воду на 1 час. Пройдя процедуру вымачивания, смело нанизывайте мясо. Но если вы все-таки отдали предпочтенье духовке, то хватит того чтобы ополоснуть под холодной водой. На каждую шпажку нанизывайте по 3-4 кусочка не больше, чтобы хорошо прожарился.

Шашлык из филе курицы на шпажках

4.Если вы выбрали способ в духовке, то положите на противень шпажки и поставьте в духовой шкаф на 30-40 минут. Температура запекания при этом должна быть 200 градусов.

Шашлык из филе курицы на шпажках

5.Подавать шашлык нужно с пылу с жару со свежими сочными овощами и ароматной зеленью.

Шашлык из филе курицы на шпажках

Ознакомьтесь также

Рецепты из тыквы для похудения быстрого скидывания веса

Рецепты из тыквы для похудения быстрого скидывания веса

Тыква отлично подходит для тех, кто сидит на диете. Ввиду низкой калорийности этот продукт можно ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика