Домой / Диеты / Похудение по методу Калининой

Похудение по методу Калининой

Муж нашей героини обожает автомобили, и то, что произошло с Татьяной, иначе как «тюнингом» не называет. Мы, увидев, как за два года изменились ее фигура, прическа и даже характер, придумали другое определение – волшебство!

– С чего же начать? Давайте я покажу вам свои старые фотографии. Поглядите, какой я была жабоподобной особой.

Мы смотрим на снимки и поражаемся: между прежней Татьяной и той, которая сейчас сидит рядом с нами, нет ничего общего. Неужели эти изменения произошли за такой короткий срок?

– Нет, они еще продолжаются! Я хочу «дохудеться» до 68 кг, это мой идеальный вес. Сбросить осталось немного – всего каких-то 5 кг…Похудение по методу Калининой

Набранный вес Татьяны Калининой

Татьяна всегда была «девушкой в теле», но себе и окружающим она нравилась. Так и прожила бы, наверное, всю жизнь с весом 85 кг, если бы не несчастье, которое случилось с ней в канун Старого Нового года. 13 января 1994-го она возвращалась с мужем от гостей и, выходя из автобуса, оступилась и сломала ногу.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Упражнения для грудных мышц для женщин в домашних условиях
Упражнения для грудных мышц для женщин в домашних условиях

Сколько жиров нужно в день при похудении?
Сколько жиров нужно в день при похудении?

Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях
Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях
Упражнения на трицепс в домашних условиях
Упражнения на трицепс в домашних условиях

Гипс Татьяне наложили до колена. Дома ее все жалели, кормили вкусненьким. Как она поправилась, никто и не заметил: ходила больная в шароварах и в безразмерной футболке, как тут углядишь? Но когда в больнице ей сняли гипс, а потом взвесили, врач ахнула: «112 кг – и при этом весе нам надо разрабатывать голеностоп!» – внутри Татьяны что-то упало. Но дома к новости отнеслись спокойно, и наша героиня решила, что неприятность эту она переживет:

– Я продолжала есть и лежать. Муж возил меня на процедуры, я оставляла в машине костыли, кое-как поднималась на второй этаж, выслушивала пожелания врача, потом приезжала домой и опять ложилась. Когда меня взвесили через два месяца, стрелка остановилась на отметке 122 кг. Я искренне удивилась, но есть меньше не стала. Еще через пару месяцев весила уже 130, однако и это меня не смутило: ногу к тому времени я уже разработала, и сложно было только посуду мыть – уставала быстро. После третьей тарелки садилась в кресло, отдыхала.

Как уходил вес Татьяны Калининой

Надо срочно худеть, решила героиня и начала искать книги Малахова, о котором тогда все говорили.

Книги целителя наша героиня нашла спустя 8 лет в коробке для мусора рядом с почтовыми ящиками. Сколько Татьяна тогда весила, она не знает: на ее домашних весах всего 130 делений, а стрелка «зашкаливала».

– Решила начать с очистки организма – и целую неделю голодала, пила только кипяченую воду, – рассказывает героиня. – Я не замечала, что мне плохо, что мне хочется есть, – организм расставался с лишними килограммами играючи. За 7 дней я похудела на 7,5 кг. Из голодания выходила так. Сделала себе с утра тазик салата-«метелки» – ничем не заправленной капустки-морковки – и что вы думаете? Съела две ложки – и отставила тазик в сторону. Это такая гадость, что даже голодный есть не будет!

На работу с собой Татьяна взяла творожок, а дома вечером выпила кефир – с этого и началась ее низкокалорийная диета. Почти год она ела только отварную рыбу, пшеничные отруби, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты и пила чай с имбирем. За первый месяц сбросила 15 кг, за второй – еще 10. А потом заметила, что одежда на ней начинает «болтаться».

Еще через пять месяцев наша героиня добавила к диете физические нагрузки. Купила велотренажер, начала крутить педали и считать потраченные калории…

…А потом прочитала про специальную формулу «220 – возраст» – и про то, что от этой разницы надо взять 60% и 70%. У меня эта «вилка» составляет 105–122, то есть если пульс во время занятий меньше 105 ударов в минуту, то будет просто пот, а не жир, выходить. Если больше 122, будет мышечная масса сжигаться… Начала крутить педали «по уму», а потом смотрю – ноги стали расти. Нет, думаю, это мне тоже не подходит. Сейчас занимаюсь на велотренажере только два раза в неделю. В остальные дни хожу на аквааэробику – после нее не болит ничего. И в сауну на 5 минут через день забегаю. Выхожу оттуда, как заново рожденная…

Когда стрелка на весах опустилась до 77 кг, Татьяна решила, что пора менять не только гардероб, но и внешность.

Сейчас Татьяна весит 73 кг и спрашивает себя, почему она не начала худеть раньше.

Популярные статьи для похудения и здоровья

Как быстро накачать попу девушке в домашних условиях за неделю
Как быстро накачать попу девушке в домашних условиях за неделю

Упражнения для похудения с резинкой для фитнеса
Упражнения для похудения с резинкой для фитнеса

Как правильно делать вакуум живота для пресса?
Как правильно делать вакуум живота для пресса?
Ванна с магнезией для похудения: отзывы
Ванна с магнезией для похудения: отзывы

Пять «золотых правил» Татьяны Калининой

  1. Я не ужинаю после 17.00.
  2. Перед каждым приемом пищи стараюсь выпивать воды – после этого я съем гораздо меньше.
  3. Когда сажусь обедать, беру тарелку побольше и кладу на нее маленький кусочек мяса или рыбы и много-много овощного салата.
  4. Я много хожу – иногда по 10 км в день, занимаюсь гимнастикой, аквааэробикой. Летом катаюсь на велосипеде. Лифта для меня не существует, на восьмой этаж поднимаюсь пешком.
  5. Если хочу съесть зефир, покупаю и ем. Я знаю, что завтра эти лишние калории «отработаю».
loading...

Ознакомьтесь также

Диета для подростка юноши

Подростки более эмоциональны. Их нервная система еще окончательно не сформировалась. Они часто бунтуют, проявляя чрезмерную ...

Один комментарий

  1. Метод не плохой,но это для здоровых молодых и толстых,когда нет брадикардии при которой
    пульс 35 ударов ,а когда начинаешь заниматься силовой или ходьбой или крутить велосипед-пульс падает с 35 до 28 в минуту,когда нет сахарного диабета с сахаром 12-15 ммоль,когда поднимаешься по ступенькам на 2-3 этаж и думаешь как открыть входной замок и не отключиться,а войдя в квартиру падаешь,от того что разрывает грудь от нехватки воздуха и просишь мимикой налить водички,ежели кто дома есть и хорошо ежели есть кому подать,а то жди инсульт или инфаркт в гости!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика