Домой / Диетическое питание / Похудение Александра Панайотова

Похудение Александра Панайотова

Многие знаменитости в погоне за идеальным телом стараются обходиться спортивными тренировками и урегулировать питание. Артисты не жалеют сил на занятия и очень бдительно следят за тем, какие продукты появляются на их столе. Надо отметить, что звезды шоу-бизнеса уже не пытаются идти более легким путем и редко делают липосакцию или употребляют различные препараты для похудения. Вести здоровый образ жизни стало главным трендом для знаменитостей. Похудение Александра Панайотова

Такие простые меры как спортивные нагрузки и правильное питание дают видимые результаты. Популярный певец Александр Панайотов поделился со всеми поклонниками своим секретом того, как ему удалось прийти в потрясающую форму и сбросить 20 лишних килограммов.

«Мои последние видоизменения происходят исключительно из-за, наконец, правильного питания и внедрения в мою жизнь такого понятия как спорт! Я, конечно, понимаю, что многие привыкли видеть меня в весе 106 килограммов. А многим это может быть даже на руку. Но я человек большой силы воли и упорства, и решил для себя прийти в свою нормальную весовую категорию. Сейчас я вешу 86 килограммов, что при моем росте 190 сантиметров, считаю нормой. Прошу не приписывать к моим изменениям увлечения к таблеткам, наркотикам, спиртному. И не писать фразы в стиле «что то не так». Повторю — это спорт и правильное питание», — рассказал подписчикам Панайотов.

Как худеют звезды: советы и методики

Как похудела Пугачёва на самом деле
Как похудела Пугачёва на самом деле

Как похудел Басков: звездные секреты стройности
Как похудел Басков: звездные секреты стройности

Как похудела Адель
Как похудела Адель

Как похудела Бородина после вторых родов
Как похудела Бородина после вторых родов

Принципы питания и на сколько похудел Александр Панайотов?

Александр Панайотов сильно похудел – он сбросил 20 кг! При этом он подчеркивает, что это произошло без участия каких-либо таблеток, БАДов, наркотиков, спиртного и пр. В первую очередь он отказался от фаст-фуда, полуфабрикатов и прочей пищи в вакуумной упаковке с большим сроком годности. Артист убежден, что в рационе должны присутствовать только свежеприготовленные блюда, при этом ежедневно на столе должно быть как первое, так и второе, а также каши, заражающие организм энергией и обеспечивающие его всеми необходимыми витаминами и минералами.

Теперь певец не пропускает завтрак и старается садиться за стол в одно и то же время, чтобы организм был готов к переработке еды. Встает из-за стола слегка голодным, не позволяя себе переедать, но при первых позывах желудка тут же съедает что-нибудь из овощей или фруктов, кисломолочных продуктов. Питание должно быть как минимум пятиразовым, и это вместе с перекусами, поэтому не стоит относиться к ним так легкомысленно. К тому же фрукты и овощи содержат в себе клетчатку, так необходимую для нормальной перистальтики кишечника, а кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями, также благотворно влияют на работу органов ЖКТ.Похудение Александра Панайотова

Александр стал пить больше жидкости, а вот соли употреблять меньше, как и тугоплавких жиров. Большую часть необходимых жиров он получает из растительных масел, а углеводов – из злаковых культур, а не выпечки и сдобы. Белки занимают особое место в его рационе, ведь он много занимается – плавает, посещает спортзал. На фотографиях видно, как подтянулись его мышцы, осунулось лицо и это явно положительно сказалось на внешности артиста – он уже не похож на пухленького мальчика, а стал возмужавшим и уверенным в себе мужчиной. Остается только пожелать Александру успехов в карьере и оставаться именно таким, каким мы знаем его сегодня.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после
Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после

Диета "3 Продукта Красоты"
Диета «3 Продукта Красоты»

Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть: таблица
Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть: таблица

Упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условиях
Упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условиях

Правильные продукты для похудения Александра Панайотова

  • рыба обязательно должна входить в меню правильного питания: это форель, ставрида, кета, горбуша. Выбирать рыбу следует свежую, молодую и среднего размера;
  • птица дополняет список основных правильных продуктов: это курица (грудки и крылышки, без кожицы), а также индейка;
  • мясо: телятина, говядина. Но самый правильный продукт — это печень;
  • фрукты (около 5 штук в день);
  • сухофрукты (практически любой из них обладает целебными свойствами). Чернослив хорошо влияет на пищеварение и полезен людям с гипертонией и проблемами с сердцем, а курага – это простая профилактика онкологических заболеваний;
  • орехи: все, кроме соленых, сладких и жареных.
  • овощи: лучше сырые или приготовленные на пару, тушеные или запеченные в духовке, до 400 грамм в день. Лучшие рецепты — рагу из кабачков ;
  • крупы;
  • хлебцы;
  • кисломолочные продукты: домашний кефир , домашний творог , натуральные йогурты.
  • сыр натуральный: голландский, адыгейский, моцарелла, гауда. Лучше выбирать не острые сорта сыра и кушать его до 100 грамм в день. Золотое правило: лучше есть чаще, но небольшими порциями, чем два раза в день и «до отвала». Следуя этому правилу, мы предлагаем такой режим правильного питания.

Запрещенные продукты Александра Панайотова

Естественно, что  правильный рацион не приемлет в своем составе определенных продуктов, негативно влияющих на общее состояние организма.

И мы их прекрасно чувствуем через некоторое время после употребления: в виде тяжести в желудке, тошноты или иного дискомфорта.

Они отражаются и на внешности – не только «свисая» лишними килограммами, но и делая далеко неидеальным состояние кожи.

Вот они:

  • копчености;
  • майонезы и другие пакетированные заправки и соусы;
  • свинина;
  • алкогольные и газированные напитки;
  • молочный шоколад;
  • соки из пакетов;
  • соль и сахар;
  • сладости;
  • хлебобулочные изделия из пшеничной муки.

Поэтому не будет ничего страшного, если отказаться от продуктов, в нем представленных.

С голоду, как говорится, не помрем, еще и здоровее будем.

Ознакомьтесь также

Как правильно питаться чтобы похудеть меню на каждый день от диетолога

Как правильно питаться, чтобы похудеть: меню на каждый день от диетолога

Правила сбалансированного питания стремятся соблюдать люди, мечтающие об идеальных пропорциях тела, а также те, кто ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика