Домой / Диеты / Молочная диета для похудения на 7 дней

Молочная диета для похудения на 7 дней

Помните популярное в детстве выражение: «Пейте, дети,  молоко – будете здоровы!» Сегодня мы расскажем о том, что не только детям молоко приносит много пользы, но и взрослым дяденькам и тетенькам в их «18 с хвостиком» помогает  выглядеть здорово! Особенно полезны молочные продукты для тех, кто желает привести в форму собственный организм, избавив его от лишнего веса. Проверенная временем молочная диета на 7 дней поможет сбросить за неделю до 6 кг. Заинтересовало? Тогда разберемся, в чем же секрет успеха данной диеты?Молочная диета для похудения на 7 дней

Польза коровьего молока при похудании

Молочные белки принимают активное участие в процессах выработки иммуноглобулинов, которые защищают человеческий организм от разнообразных внешних и внутренних негативных факторов, являющихся причиной многих заболеваний. Всем известный рецепт теплого молока с медом, рекомендуемый в качестве питья при простуде, обладает именно иммуностимулирующим действием, то есть благоприятствует укреплению иммунитета.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Витаминные и белковые компоненты молока необходимы организму для обеспечения практически всех пластических и многих прочих обменных процессов, а жиры и углеводы являются превосходным источником энергии, которая особенно важна для детей.

Коровье молоко и продукты, производящиеся на его основе, очень полезны в детском и подростковом возрасте как стимуляторы роста организма. Натуральное молоко богато кальцием и витамином D, способствующим его усвоению, фосфором и прочими веществами, активизирующими процессы роста и правильного формирования костного каркаса. Молочные продукты до сих пор считаются идеальной пищей для людей, восстанавливающихся после различных костных переломов, поскольку в таких ситуациях потребность организма в кальции определенно повышена.

Благодаря многообразию аминокислот и витаминов группы В, обладающих расслабляющими и успокаивающими эффектами, молоко благотворно сказывается на состоянии нервной системы человека. Именно по этой причине множество людей с удовольствием начинает свой день со стакана молока, а многие родители потчуют им своих маленьких детей перед сном.

Коровье молоко целебно для пищеварительной системы, так как входящие в его состав витамины и белки стимулируют процессы регенерации слизистых оболочек ЖКТ. Общеизвестна обволакивающая и снижающая желудочную кислотность эффективность этого продукта питания, а также его бактерицидное действие.Молочная диета для похудения на 7 дней

Все плюсы и минусы молочного похудения

Молочные продукты – источник минеральных веществ, ряда витаминов и аминокислот. Они необходимы для сохранения мышц, здоровья волос, зубов и кожи, функционирования организма. Также в молоке содержатся лактоальбумины. Эти вещества положительно влияют на гормональный фон, снижают уровень стрессового гормона кортизола и способствуют увеличению серотонина.

Плюсы молочной диеты:

  • Быстрое похудение. В сутки может уйти от 300 до 900 г. Максимальные потери приходятся на первые дни, далее результаты скромнее, но идет непосредственно сжигание жировой ткани.
  • Доступность и дешевизна. Основные продукты рациона можно купить в любом магазине.
  • Мочегонное действие. Молоко выводит воду из организма. Вместе с весом хорошо уходят объемы, и за 5-6 дней можно потерять целый размер.
  • Уменьшение объема желудка. Оно происходит за счет дробности рациона, небольших объемов порции.
  • Высокий процент усвояемости. Организм хорошо принимает молоко и его производные, быстро и легко перерабатывает.

Молочная диета имеет свои недостатки. К минусам можно отнести однообразие рациона. Даже в смешанном варианте сложно употреблять целыми днями только молочные продукты и овощи с фруктами. Через несколько дней захочется горячих блюд, мяса, хлеба. Именно по этой причине диету сложно соблюдать в зимнее время. Но зато она идеально подходит для весны, когда начинает светить солнце, тело требует легкости.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Меню молочной диеты на 7 дней

Эта щадящая молочная диета более разнообразна. Она позволяет кушать кисломолочные продукты, постное мясо, нежирную рыбу, овощи и фрукты. Поверьте, сидеть на таком питании значительно легче. Первые четыре дня худеющий питается как обычно. Единственное – порции должны быть небольшими и ежедневно нужно съедать что-то молочное (кефир, йогурт и т.д.).

А, начиная с пятницы, рацион немного изменяется. Он выглядит примерно так.

  • Утром: 250 мл. молока с 1 ч.ложка меда
  • Перекус: небольшой грейпфрут
  • Обед: 200 г. отварной рыбки или мяса птицы, приправленные лимонным соком.

Молочная диета для похудения на 7 днейСъесть это нужно с зеленью или овощами (огурцы помидоры, капуста).

  • Полдник: 2 стакана овощного бульона или 200 г. отварных овощей
  • Перед сном: 50-100 мл. биокефира/йогурт
  • В субботу завтрак и ланч заменить придется 2 л. воды. Это количество жидкости нужно выпить в течение 2 часов.

Субботний обед представлен чашкой овощного бульона. Также можно выпить стаканчик молока с 1 ч.ложка меда и сок от 1 грейпфрута.

На полдник полагается съесть 200 мл. йогурта. Потом через пару часов (это уже ужин) нужно отведать 200 гр. запеченной рыбки. В качестве гарнира подойдет порция легкого винегрета. А перед сном можно побаловать себя 100 мл йогурта.

Меню седьмого дня немного отличается от предыдущих. Выглядит примерно так.

  • Утром: ½ л. воды с соком от одного грейпфрута (это нужно выпить за полчаса). А потом полагается отведать стакан молока с 1 ч.л. меда + добавьте ложку какао.
  • Перекус: 1 л. воды (этот объем жидкости выпить нужно в течение часа).
  • Обед: 200 гр. отварной курятины или нежирной рыбки и овощной салатик, заправленный лимонным соком.
  • Ужин: овощной салат, который следует заправить оливковым маслицем.
  • Перед сном: 100 мл. биокефира

О том, как похудеть за 3 дня на молочной экспресс-диете, рассказывает видео:

Диета на молоке «Анти-живот»

Многие из нас мечтают избавиться от одной или пары весьма неприятных и неудобных жировых складочек на животе. Из-за них мы не можем надеть любимый раздельный купальник, джинсы плохо застегиваются, особенно когда наешься всласть, да и на животе не поспишь, даже если сильно хочется.

Дабы уменьшить наши неудобства, диетологи разработали специальную молочную диету, которая помогает за 2 недели быстро и эффективно лишится жировой складочки, а то и двух. Меню для всех 12 дней одинаковое, перед каждым приемом выпиваем кружку прохладной минеральной воды без газа и соли. Также часто принимаем горячую ванну или посещаем сану, которая помогает эффективно вывести из организма шлаки, соли и лишнюю жидкость. Меню на каждый день:

Завтракаем домашним несладким йогуртом 9% жирности. На десерт положено 1 печеное в духовке яблоко, груша или пара слив. Запиваем завтрак постным молоком.

Обедаем манной кашей на молоке. Также положена порция прессованного 5% творога. Запиваем нежирной ряженкой.

На ужин съедаем 1 отварное яйцо, готовим весенний салат. На десерт оладьи из творога на пару и стакан кефира.

Перед сном съедаем немного фруктов (до 150 г.) и выпиваем стакан теплого молока.

Отзывы и результаты молочной диетыМолочная диета для похудения на 7 дней

Отзывы о молочной диете разошлись во мнениях. Одни считают ее спасением от лишних килограмм. А вот другие утверждают, что диета на молочных продуктах вредна для здоровья. Также  есть мнение, что люди с плохой силой воли ее просто не выдержат.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Валентина, 23 года: Строгая молочная диета стоит затраченных усилий. Но она требует большой силы воли. Если женщина не уверенна, что выдержит ее, то лучше не начинать. Или попробовать начать с 3-х дней. Мне удалось выдержать 2 недели. Результат -7 килограмм. Через несколько месяцев хочу попробовать еще. Люблю молоко, поэтому диета на молоке оказалась еще и вкусной, а также сытной.

Таня, 28 лет: Сижу на молочной диете на 7 дней 1 раз в полгода. Она помогает очистить организм. Чувствовать себя хорошо. Самое приятное что для меня она не имеет последствий, и приносит хороший результат.

Валерия, 25 лет: Как по мне это не самый полезный рацион. Может молочная диета для похудения на 5 дней и приносит результат, но в любом случае лучше здорового питания ничего нет.

loading...

Ознакомьтесь также

Диета для подростка юноши

Подростки более эмоциональны. Их нервная система еще окончательно не сформировалась. Они часто бунтуют, проявляя чрезмерную ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика