Домой / Диеты / Молочная диета для похудения на 7 дней

Молочная диета для похудения на 7 дней

Помните популярное в детстве выражение: «Пейте, дети,  молоко – будете здоровы!» Сегодня мы расскажем о том, что не только детям молоко приносит много пользы, но и взрослым дяденькам и тетенькам в их «18 с хвостиком» помогает  выглядеть здорово! Особенно полезны молочные продукты для тех, кто желает привести в форму собственный организм, избавив его от лишнего веса. Проверенная временем молочная диета на 7 дней поможет сбросить за неделю до 6 кг. Заинтересовало? Тогда разберемся, в чем же секрет успеха данной диеты?Молочная диета для похудения на 7 дней

Польза коровьего молока при похудании

Молочные белки принимают активное участие в процессах выработки иммуноглобулинов, которые защищают человеческий организм от разнообразных внешних и внутренних негативных факторов, являющихся причиной многих заболеваний. Всем известный рецепт теплого молока с медом, рекомендуемый в качестве питья при простуде, обладает именно иммуностимулирующим действием, то есть благоприятствует укреплению иммунитета.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Витаминные и белковые компоненты молока необходимы организму для обеспечения практически всех пластических и многих прочих обменных процессов, а жиры и углеводы являются превосходным источником энергии, которая особенно важна для детей.

Коровье молоко и продукты, производящиеся на его основе, очень полезны в детском и подростковом возрасте как стимуляторы роста организма. Натуральное молоко богато кальцием и витамином D, способствующим его усвоению, фосфором и прочими веществами, активизирующими процессы роста и правильного формирования костного каркаса. Молочные продукты до сих пор считаются идеальной пищей для людей, восстанавливающихся после различных костных переломов, поскольку в таких ситуациях потребность организма в кальции определенно повышена.

Благодаря многообразию аминокислот и витаминов группы В, обладающих расслабляющими и успокаивающими эффектами, молоко благотворно сказывается на состоянии нервной системы человека. Именно по этой причине множество людей с удовольствием начинает свой день со стакана молока, а многие родители потчуют им своих маленьких детей перед сном.

Коровье молоко целебно для пищеварительной системы, так как входящие в его состав витамины и белки стимулируют процессы регенерации слизистых оболочек ЖКТ. Общеизвестна обволакивающая и снижающая желудочную кислотность эффективность этого продукта питания, а также его бактерицидное действие.Молочная диета для похудения на 7 дней

Все плюсы и минусы молочного похудения

Молочные продукты – источник минеральных веществ, ряда витаминов и аминокислот. Они необходимы для сохранения мышц, здоровья волос, зубов и кожи, функционирования организма. Также в молоке содержатся лактоальбумины. Эти вещества положительно влияют на гормональный фон, снижают уровень стрессового гормона кортизола и способствуют увеличению серотонина.

Плюсы молочной диеты:

  • Быстрое похудение. В сутки может уйти от 300 до 900 г. Максимальные потери приходятся на первые дни, далее результаты скромнее, но идет непосредственно сжигание жировой ткани.
  • Доступность и дешевизна. Основные продукты рациона можно купить в любом магазине.
  • Мочегонное действие. Молоко выводит воду из организма. Вместе с весом хорошо уходят объемы, и за 5-6 дней можно потерять целый размер.
  • Уменьшение объема желудка. Оно происходит за счет дробности рациона, небольших объемов порции.
  • Высокий процент усвояемости. Организм хорошо принимает молоко и его производные, быстро и легко перерабатывает.

Молочная диета имеет свои недостатки. К минусам можно отнести однообразие рациона. Даже в смешанном варианте сложно употреблять целыми днями только молочные продукты и овощи с фруктами. Через несколько дней захочется горячих блюд, мяса, хлеба. Именно по этой причине диету сложно соблюдать в зимнее время. Но зато она идеально подходит для весны, когда начинает светить солнце, тело требует легкости.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Меню молочной диеты на 7 дней

Эта щадящая молочная диета более разнообразна. Она позволяет кушать кисломолочные продукты, постное мясо, нежирную рыбу, овощи и фрукты. Поверьте, сидеть на таком питании значительно легче. Первые четыре дня худеющий питается как обычно. Единственное – порции должны быть небольшими и ежедневно нужно съедать что-то молочное (кефир, йогурт и т.д.).

А, начиная с пятницы, рацион немного изменяется. Он выглядит примерно так.

  • Утром: 250 мл. молока с 1 ч.ложка меда
  • Перекус: небольшой грейпфрут
  • Обед: 200 г. отварной рыбки или мяса птицы, приправленные лимонным соком.

Молочная диета для похудения на 7 днейСъесть это нужно с зеленью или овощами (огурцы помидоры, капуста).

  • Полдник: 2 стакана овощного бульона или 200 г. отварных овощей
  • Перед сном: 50-100 мл. биокефира/йогурт
  • В субботу завтрак и ланч заменить придется 2 л. воды. Это количество жидкости нужно выпить в течение 2 часов.

Субботний обед представлен чашкой овощного бульона. Также можно выпить стаканчик молока с 1 ч.ложка меда и сок от 1 грейпфрута.

На полдник полагается съесть 200 мл. йогурта. Потом через пару часов (это уже ужин) нужно отведать 200 гр. запеченной рыбки. В качестве гарнира подойдет порция легкого винегрета. А перед сном можно побаловать себя 100 мл йогурта.

Меню седьмого дня немного отличается от предыдущих. Выглядит примерно так.

  • Утром: ½ л. воды с соком от одного грейпфрута (это нужно выпить за полчаса). А потом полагается отведать стакан молока с 1 ч.л. меда + добавьте ложку какао.
  • Перекус: 1 л. воды (этот объем жидкости выпить нужно в течение часа).
  • Обед: 200 гр. отварной курятины или нежирной рыбки и овощной салатик, заправленный лимонным соком.
  • Ужин: овощной салат, который следует заправить оливковым маслицем.
  • Перед сном: 100 мл. биокефира

О том, как похудеть за 3 дня на молочной экспресс-диете, рассказывает видео:

Диета на молоке «Анти-живот»

Многие из нас мечтают избавиться от одной или пары весьма неприятных и неудобных жировых складочек на животе. Из-за них мы не можем надеть любимый раздельный купальник, джинсы плохо застегиваются, особенно когда наешься всласть, да и на животе не поспишь, даже если сильно хочется.

Дабы уменьшить наши неудобства, диетологи разработали специальную молочную диету, которая помогает за 2 недели быстро и эффективно лишится жировой складочки, а то и двух. Меню для всех 12 дней одинаковое, перед каждым приемом выпиваем кружку прохладной минеральной воды без газа и соли. Также часто принимаем горячую ванну или посещаем сану, которая помогает эффективно вывести из организма шлаки, соли и лишнюю жидкость. Меню на каждый день:

Завтракаем домашним несладким йогуртом 9% жирности. На десерт положено 1 печеное в духовке яблоко, груша или пара слив. Запиваем завтрак постным молоком.

Обедаем манной кашей на молоке. Также положена порция прессованного 5% творога. Запиваем нежирной ряженкой.

На ужин съедаем 1 отварное яйцо, готовим весенний салат. На десерт оладьи из творога на пару и стакан кефира.

Перед сном съедаем немного фруктов (до 150 г.) и выпиваем стакан теплого молока.

Отзывы и результаты молочной диетыМолочная диета для похудения на 7 дней

Отзывы о молочной диете разошлись во мнениях. Одни считают ее спасением от лишних килограмм. А вот другие утверждают, что диета на молочных продуктах вредна для здоровья. Также  есть мнение, что люди с плохой силой воли ее просто не выдержат.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Валентина, 23 года: Строгая молочная диета стоит затраченных усилий. Но она требует большой силы воли. Если женщина не уверенна, что выдержит ее, то лучше не начинать. Или попробовать начать с 3-х дней. Мне удалось выдержать 2 недели. Результат -7 килограмм. Через несколько месяцев хочу попробовать еще. Люблю молоко, поэтому диета на молоке оказалась еще и вкусной, а также сытной.

Таня, 28 лет: Сижу на молочной диете на 7 дней 1 раз в полгода. Она помогает очистить организм. Чувствовать себя хорошо. Самое приятное что для меня она не имеет последствий, и приносит хороший результат.

Валерия, 25 лет: Как по мне это не самый полезный рацион. Может молочная диета для похудения на 5 дней и приносит результат, но в любом случае лучше здорового питания ничего нет.

Ознакомьтесь также

Диета для поджелудочной железы: что можно и нельзя?

Диета для поджелудочной железы: что можно и нельзя?

В человеческом организме поджелудочная железа – один из важнейших органов, регулирующий пищеварительные процессы. Она вырабатывает ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика