Домой / Диеты / Медовая диета для похудения: меню

Медовая диета для похудения: меню

Медовая диета для похудения: меню

Натуральный пчелиный мед всегда был панацеей от многих заболеваний. Это незаменимый сахарный продукт, который богат химическим составом и является эффективным средством от лишнего веса. Результат  медовой диеты основан на правильном усвоении данного продукта  и интенсивной потере в весе до 6 кг за неделю. Пчелиный продукт помогает в работе гормонов и направляет их на потерю лишних килограммов. Мед является калорийным  продуктом и содержит до 30 ккал в столовой ложке, но данный компонент нормализует работу поджелудочной железы. Полезные вещества, содержащиеся в меде, усваиваются почти на 90%.

Медовая схема похудания помогает уже существующим накоплениям расщепится без особых усилий, и в результате потеря долгожданных килограммов. Как утверждают диетологи из Британии, похудеть можно на 1 кг в день, даже не поднимаясь с кровати. Потеря калорий происходит во время сна, но главное перед сном съесть 1 столовую ложку меда. Смысл — сгорание калорий в ночное время суток, вовремя сна. Натуральный мед помогает в борьбе с лишним весом, но не стоит забывать о 2-3 разовых тренировках в неделю или ходьба до 5 км в день.

Медовая диета для похудения: меню

Медовая методика похудания имеет свое превосходство над другими схемами похуданий. Натуральный мед помогает оздоровиться: повышает иммунитет, выводит ненужные шлаки и токсины и ускоряет скорость обменных процессов. Главным преимуществом этой диеты заключается в применении даже для людей с сахарным диабетом. Употребляя мед вместо  сахара в течении одного года вы можете расстаться  с лишними 8-10 кг. Пчелиный  мед для медовой диеты похудания обязательно должен быть натуральным и свежим, использовать засахаренный мед нельзя — он не даст такого результата. Также его нельзя подавать термической обработке, потому как он теряет свою структуру и меняет химический состав.

 Медовая диета схемы

Схема первая заключается в употреблении напитка из натурального пчелиного меда. Употреблять его нужно по такой схеме: за один час до завтрака и за два часа до сна. Вы можете питаться, не в чем себе не оказывая в плане продуктов, но в пределах 1200 ккал. Ужин должен совпадать с приемом пчелиного напитка. Для приготовления напитка вам понадобится теплой вода в количестве 150 гр. и одной столовой ложки натурального меда также можно добавить несколько капель лимонного сока.

Медовая диета для похудения: меню

Схема вторая лежит в употреблении пчелиного продукта 3 раза в день по 1 чайной ложке. Употреблять мед нужно за 30 минут перед приемом пищи. Обязательно нужно съедать 200 гр. овощей или фруктов, которые не содержат крахмал. Например, апельсин или 200 гр. натурального сока без сахара. Употреблять жидкости не менее 2 литров в сутки очищенной воды без газа или травяного чая без сахара. Также не забываете про кисломолочные продукты с низкой жирностью. Схема подразумевает 5 разовое питание на протяжении двух недель и результат до 3-5 кг лишней массы тела.

Пример меню для второй схемы:

Обязательно перед завтраком, обедом, ужином за полчаса до еды нужно съедать 1 чайн. ложку натурального меда с 150 гр. теплой воды.

Завтрак – каша (овсянка, гречка, рис, «артек») на молоке с низкой жирностью.

Второй завтрак – обезжиренный творог с цукатами/сухофруктами или кефир.

Обед — суп из овощей, мясо или рыба, приготовленная на пару или в духовке, фрукт, не содержащий крахмала или 200 гр. свежевыжатого натурального сока.

Полдник —  1 стакан кефира с галетным или овсяным печеньем.

Ужин – омлет с зеленью укропа или петрушки или мясо, рыба с салатом из овощей, не содержащих крахмал и 200 гр. натурального сока из фрукта или овоща, не содержащего крахмал на ваш выбор.

Медовая диета для похудения: меню

Схема три предусматривает в течении двух дней употреблять кислую жидкость из лимона. Для приготовления медово-лимонной жидкости вам нужно 3 литра очищенной теплой воды, сок из 10 лимонов и 50 грамм натурального меда. Медово-лимонная жидкость почти не содержит калорий, что гарантирована потеря веса. Кислая жидкость борется с чувством голода и эффективно сжигает лишнюю массу тела. Также на протяжении 2-х дней разрешается употреблении чистой очищенной воды без газа. Строго запрещается при повышенной кислотности.

Преимущества медовой диеты

1.Главное преимущество – это полностью натуральный продукт.

2.Нормализует работу желудка и желудочного сока, что уменьшает нагрузку на поджелудочную железу. Таким образом, мед не дает жировым отложениям оставаться в организме.

3.Налаживает работу ЖКТ.

Противопоказания медовой диеты

1.Аллергия разной степени.

2.Заболевания дыхательных путей (астма).

3.Непереносимость данного компонента.

4.Заболевания почек (пиелонефрит).

Правила медовой диеты

1.Ограничения в употреблении продуктов содержащих крахмал:  картофель, кукуруза, бобы, тыква. При употреблении двух составляющих, мед теряет свою эффективность.

2.Исключить из своего рациона: мучное, жаренное, сдобное, сладкое, соленое, копченое.

3.Хорошо  включить в свой рацион молочные и кисломолочный продукты.

4.Употреблять не менее 2 литров жидкости минеральной или очищенной воды без газа. Вода выступает в данном случае катализатором.

5.Вы спросите, «а что вообще можно?».  Приготовленные на пару мясо, рыбу, твердые сыры с низкой жирностью, куриные яйца, сухофрукты, цукаты. Овощи и фрукты не содержащие крахмал и богатые клетчаткой и витаминами группы А. Клетчатка нормализует работу кишечника, а витамин А способствует быстрой потере веса.

6.Консультация со специалистом или врачом, т. к натуральный мед является сильным аллергеном.

7.График приема пищи минимум 5 раз в  день.

8.Продолжительность диеты по рекомендациям диетологов, не более 14 дней.

9.И самое главное — сильное желание скинуть лишний вес.

Ознакомьтесь также

Диета Зигзаг: быстрое похудение без изнурения

Диета Зигзаг: быстрое похудение без изнурения

Сколько раз нам приходилось идти на мучения ради стройной фигуры? Устраивая разгрузочные дни, мы отказываемся ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика