Домой / Диеты / Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Любая женщина хочет прежде всего избавиться от второго подбородка, а не от больших ляшек. Но почему же? Очень просто! Для некрасивых ног придумали множество юбок, которые хорошо смотрятся и привлекают мужчин. Ну а что же делать с лицом? Ведь его за юбкой спрятать уже не получится. Давайте с вами рассмотрим несколько способов. Нужно всего лишь «заставить» себя хорошенько похудеть. На самом деле, это не составляет огромного труда. Но есть одно условие, каждый день нужно не лениться, а делать специальные упражнения, которые направлены на подтягивание кожи и укрепление лицевых мышц. Знайте, что любые косметические вмешательства никогда не будут лишними в этом деле. Стоит помнить, что если уже борьба со вторым подбородком начата, то без массажа не обойтись.

Диета для похудения лица

Для начала признайтесь себе – сколько примерно лишних килограммов вы набрали за последние несколько лет?

Собственно, дело даже не в цифре, а в самом факте: есть лишний вес – есть пухлые щеки. А если при этом и мышцы лица одрябли, то не удивительно, что щеки «поползли» вниз, плавно перетекая во второй подбородок.

Первое, с чего нужно начать борьбу за аристократический овал лица, – это уменьшить вес. Выберите подходящую диету, в которой будет как можно меньше сладкого, чрезмерно соленого, мучного и жирного, и дерзайте.

Обязательно пейте свежевыжатые соки – морковный, капустный, яблочный. Можно и просто похрустеть морковкой или яблочком.

Силовые способы похудания

body shred Джиллиан Майклс
Body Shred Джиллиан Майклс

комплекс упражнений синди кроуфорд после родов
Комплекс упражнений Синди Кроуфорд после родов

Jillian Michaels 30 day shred русский язык
Jillian Michaels 30 day shred русский язык

Комплекс упражнений для мышц лица

Кто уже знает, как убрать второй подбородок быстро и навсегда, может приступать к упражнениям. Продолжить борьбу с некрасивым подбородком и обвисшими щеками помогут упражнения. Если регулярно и добросовестно выполнять их, то комплекс всех мер, направленных против обвисшей кожи на лице и лишних складок, будет эффективно помогать. При этом времени на выполнение действий нужно совсем немного – около 15 минут в день.

Гимнастика:

Упражнение 1. Для начала самым простым из всех действий станет поочередное произношение гласных звуков различных комбинациях по 30 раз подряд для каждого сочетания (А,О,У; У,О,А; И,У; О,У).Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Упражнение 2. Набрать воздух и надуть щеки так, словно внутри небольшой воздушный шарик. Далее совершать движения мышцами щек и подбородка так, словно нужно пополоскать рот после чистки зубов: перегонять на протяжении пары минут образованный воздух, из стороны в сторону, затем кверху и к низу.Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Упражнение 3. Положение локтей на столе, ладонями подпереть подбородок. Голова остается неподвижной, а рот открывать через упор руками.

Советуем также ознакомиться

Упражнение 4. Выдвигать вперед нижнюю челюсть, произнося при этом «Ы», после чего возвращаться в нормальное положение с произношением «У».Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Далее следуют более сложные упражнения для подбородка:

Упражнение 5. Сильно сжимая зубы, усердно оттопыривать нижней губой в нижнем направлении на протяжении двух-трех минут.

Упражнение 6. Склонив голову в левую сторону к плечу, надавливать с левой стороны ладонью на голову, оказывая при этом сопротивление мышцами шеи. Затем совершать действия в зеркальном отражении.

Упражнение 7. Взять карандаш или ручку в рот, словно нужно что-то написать. Совершать губами маневры, вычерчивая в воздухе горизонтальную восьмерку. Продолжать действия на протяжении 5 минут.

Упражнение 8. Положив на тыльную поверхность ладоней щеки, улыбаться. При этом не поднимать уголками рта.

Массаж и косметические средства

Массаж приводит мышцы шеи и лица в тонус, улучшает циркуляцию крови и благодаря этому обвисшие щеки подтягиваются, контур шеи и лица становится четче, состояние и цвет кожи улучшаются.

Перед началом массажа необходимо нанести на кожу питательный крем. Начинать массировать лучше с легких разогревающих движений и постепенно наращивать темп, приступая к похлопываниям и пощипываниям.

Легкими и нежными прикосновениями невозможно достичь результата, но также главное не переусердствовать. Массируя кожу, нельзя растягивать ее и слишком сильно воздействовать руками.

На видео показан массаж, техники которого можно применить на себе.

Подтягивающая маска

 Для жирной кожи размешайте дрожжи, лимонный сок и яичный белок. Для жирной — овсяные хлопья или отруби и жидкий витамин А (несколько капель) в небольшом количестве воды.

Лягте на спину, запрокиньте голову, нанесите маску в несколько слоев на область подбородка, щек, шеи и декольте. Напрягите подбородок. Через 15 минут смойте теплой водой.

Не забывайте также делать маски для лица с лифтинг-эффектом, они также будут подтягивать щеки и подбородок.

Фейсбилдинг

 Проведя аналогию с бодибилдингом, можно догадаться, что дословно термин «фейсбилдинг» означает «построение лица», а следовательно, здесь речь пойдет о накачке мышц. Создавалась данная гимнастика немецким пластическим хирургом для одной балерины – его возлюбленной. Идея врача проста, но эффективна: если благодаря упражнениям для тела женщина может поддерживать его подтянутым, почему бы не воспользоваться подобным способом и по отношению к овалу лица?

Супер подборка диет и тренировок

Как убрать низ живота быстро и эффективно
Как убрать низ живота быстро и эффективно

Как похудела Картункова. Диета Картунковой
Как похудела Картункова. Диета Картунковой

Диета Малышевой: меню на каждый день, рецепты
Диета Малышевой: меню на каждый день, рецепты

Как похудеть, прыгая на скакалке. Таблица для похудения
Как похудеть, прыгая на скакалке. Таблица для похудения

Теперь выясним, как можно убрать второй подбородок в домашних условиях с помощью фейсбилдинга. В основе идеи гимнастики лежит тренировка мышц с использованием отягощения, которое создается за счет сопротивления рук. Нажатие на определенные точки лицевых мускулов сопровождается специальными гримасами, которые в свою очередь вынуждают тренируемые мышцы лица упереться в кончики пальцев. Процесс выполнения упражнения длится несколько секунд, после чего можно расслабиться. Важно помнить, что при выполнении фейсбилдинга не следует тянуть или мять руками лицо, дабы исключить риск растягивания кожи.

Супер подборка диет

Cалат Щётка для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают
Cалат Щётка для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают

90 дневная диета раздельного питания: меню на каждый день
90 дневная диета раздельного питания: меню на каждый день

Яичная Диета на 4 недели: подробное меню в таблице
Яичная Диета на 4 недели: подробное меню в таблице

Имбирь для похудения: рецепт самого действующего способа
Имбирь для похудения: рецепт самого действующего способа

Отзывы представительниц прекрасного пола

 На форумах вы можете прочесть много интересной информации о различных способах борьбы со вторым подбородком и пухлыми щечками. Женщины делятся секретами своего успеха в этом деле. Практически во всех отзывах они рассказывают о том, что основу комплекса в борьбе со вторым подбородком составляют диетическое питание и физические упражнения.Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Некоторые женщины в своих отзывах советуют наряду с этим выполнять косметические процедуры, в частности:

  • структурирующий массаж;
  • лазерный или ультразвуковой лифтинг;
  • пилинг;
  • липосакцию.

Массажные процедуры можно выполнять самостоятельно. В различных отзывах женщины призывают доверить массаж профессионалу, поскольку выполнение всех движений по массажным линиям сделать самому очень сложно. Некоторые женщины оставляют отзывы о том, что для удаления второго подбородка они прибегли к хирургическому способу, а именно к ментопластике.

Ознакомьтесь также

Как похудел Cергей Жуков

Как похудел Cергей Жуков?

Певец и основатель популярной группы «Руки вверх!» Сергей Жуков удивил своих фанатов новой фигурой. Он ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика