Домой / Диеты / Как похудела Юля Волкова

Как похудела Юля Волкова

Бывшая участница группы «Тату» Юлия Волкова всегда обладала стройной фигурой. Певица тщательно следила за питанием, а также тренировалась в спортзале, чтобы не набрать лишний вес. К 34 годам девушка обзавелась детьми. Она воспитывает 14-летнюю Викторию и 11-летнего сына Самира. Появление наследников, а также другие факторы все же сказались на звезде. Не так давно она призналась, что поправилась.Как похудела Юля Волкова

Сидеть на месте Юлия не стала. Она приняла участие в спортивном марафоне. Диетолог подобрал ей нужный рацион питания, а фитнес-тренер устраивал для нее эффективные тренировки в спортзале. Последние несколько недель певица регулярно делилась снимками, на которых позировала в купальнике или спортивном костюме. Похоже, что диета была не сильно жесткой, так как артистка даже заглядывала в рестораны быстрого питания. Однако, достичь цели ей все же удалось. Волкова похвасталась, что теперь снова весит 45 килограммов.Как похудела Юля Волкова

«Благодаря правильному питанию, активным физическим нагрузкам, теннису, плаванию, массажам я достигла поставленной цели и снова 45 кг. Заниматься спортом — это мой стиль жизни», — написала певица в соцсети.

Секреты стройности и красоты от Юлии Волковой:

  • Она бросила все свои вредные привычки, и если раньше она была известна своим скандальным поведением и не совсем праведным образом жизни, то сейчас даже не курит, а выпивает только по праздникам;
  • Во время диеты певица употребляет только низкокалорийные продукты: фрукты, овощи, ягоды, нежирные молочные напитки, постные сорта рыбы и мяса. Каждое утро она обязательно выпивает чашку несладкого кофе, а на завтрак обычно ест минимум пищи;
  • Все блюда Юлия предпочитает отваривать, запекать или тушить, т.к. считает, что жареная еда приносит вред здоровью, к тому же содержит много калорий;
  • Суточная калорийность рациона певицы в период диеты не превышает 800 Ккал. Это значит, что она подсчитывает калории и ведет специальный дневник питания;

Популярные статьи для похудения и здоровья

Диетические блюда при гастрите рецепты с фото простые и вкусные
Диетические блюда при гастрите рецепты с фото простые и вкусные

Как похудел Стас Дужников
Как похудел Стас Дужников

Как похудеть после 50 лет в домашних условиях быстро и легко без диет
Как похудеть после 50 лет в домашних условиях быстро и легко без диет
Как правильно делать вакуум живота для пресса?
Как правильно делать вакуум живота для пресса?

Так как диета Волковой является низкокалорийной, во время ее соблюдения могут беспокоить приступы голода. Чтобы их избежать, сама певица старается пить много воды: она притупляет аппетит.Как похудела Юля Волкова

Рацион диеты Юлии Волковой

День 1

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты, 200 г томатного сока или помидор.

Ужин: салат из капусты, 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).

День 2

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара, ржаной хлебец.

Обед: салат из капусты, 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).

Ужин: 200 г отварного мяса, 200 г нежирного кефира.

День 3

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара, ржаной хлебец.

Обед: салат из отварной моркови, яйцо вкрутую.

Ужин: два зеленых яблока и два-три мандарина.

День 4

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.

Обед: корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле, два яблока и два-три мандарина.

Ужин: грейпфрут и две-три сливы.

День 5

Завтрак: салат из свежей моркови, заправленный лимонным соком.

Обед: 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).

Ужин: апельсин и киви, 200 г нежирного кефира.

День 6

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.

Обед: 200 г отварной курицы, салат из свежей капусты и моркови.

Ужин: салат из томатов, огурцов, свежего перца, два сваренных вкрутую яйца.

День 7

Завтрак: чашка чая без сахара.

Обед: 150 г отварного мяса, яблоко или апельсин.

Ужин: два яблока и два-три мандарина.

Как худеют звезды: советы и методики

Как похудеть в коленях?
Как похудеть в коленях?

Что такое микрогрин в кулинарии?
Что такое микрогрин в кулинарии?

Как снять отечность с глаз быстро в домашних условиях
Как снять отечность с глаз быстро в домашних условиях

Как похудела Елена Ваенга
Как похудела Елена Ваенга

Юлия Волкова предпочитает фитнес и тренажерыКак похудела Юля Волкова

Несмотря на двоих детей у экс-татушки великолепно подтянутая спортивная фигура, так как она отлично умеет быстро приводить себя в форму. Юля предпочитает занятия фитнесом, а также в тренажерном зале.

Тренируется певица хоть дома, хоть в спортзале вместе со своими тренерами, так как они постоянно на связи онлайн. Особое внимание уделяет упражнениям на ягодицы и живот.

Также Волкова любит устраивать для себя «День здоровья!» для чего специально встает очень рано. В этот день она ходит в баню, делает скраб, массаж и, конечно, занимается фитнесом.

А еще Юлия Волкова регулярно устраивает «День красоты!» посещая свой любимый салон.

loading...

Ознакомьтесь также

Как похудеть в коленях?

Как похудеть в коленях?

Жировые отложения в области коленей – одна из основных проблем, с которой сталкиваются женщины, страдающие ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика