Домой / Мотиваторы и юмор / Как похудела Гузеева Лариса?

Как похудела Гузеева Лариса?

Популярная актриса и телеведущая Лариса Гузеева не скрывает, что ей приходится немало трудиться над тем, чтобы фигура в кадре и на снимках выглядела привлекательной. Как и многие женщины, она сильно прибавила в весе после вторых родов, но ей удалось значительно похудеть. Лариса с удовольствием делится секретами о том, как похудела и удерживает форму. Несмотря на то, что параметры роста и веса у Ларисы Гузеевой не идеальны, она отлично выглядит и вдохновляет своих поклонниц следовать примеру коррекции питания и образа жизни.

Параметры фигуры Гузеевой

Рост и вес Ларисы Гузеевой вызывают много пересудов у тех, кто видит ее на экране. С одной стороны, постоянно следящие за ее творчеством поклонники подтверждают, что сейчас актриса выглядит намного стройнее, чем несколько лет назад. С другой – вес у Ларисы Гузеевой на телеэкране кажется больше, чем она упоминает в своих интервью. Актриса связывает это с искажением камерами реальных параметров фигуры.

Как худеют звезды: советы и методики

Как снять отёки с ног в домашних условиях быстро?
Как снять отёки с ног в домашних условиях быстро?

Семя льна для похудения как принимать отзывы
Семя льна для похудения как принимать отзывы

Быстрое похудение за неделю на 10 кг в домашних условиях
Быстрое похудение за неделю на 10 кг в домашних условиях

Семена чиа полезные свойства и противопоказания отзывы
Семена чиа полезные свойства и противопоказания отзывы

Какой рост, вес и другие параметры фигуры у Гузеевой:

обхват груди – 100 см;
талия – 80 см;
объем бедер – 103 см;
рост – 167 см;
вес – 70 кг.

Как Лариса Гузеева похудела: особенности рациона

Хоть актриса и не любит никаких ограничений и строгих правил в питании, некоторых принципов в рационе она все же придерживается:

Во-первых, Лариса Андреевна отказалась от курения. Это не только помогло ей выглядеть еще лучше и моложе, но и улучшило самочувствие.

Во-вторых, актриса утверждает, что из своей жизни необходимо полностью исключить алкоголь: даже бокал вина за праздничным столом спровоцирует повышенный аппетит.

В-третьих, Гузеева придерживается принципов вкусного и здорового питания, отдает предпочтение свежим продуктам, блюдам домашнего приготовления. А вместо ужина иногда может обойтись и стаканом полезного кефира.

Соблюдение этих довольно мягких принципов питания, позитивное отношение к себе и к окружающему миру, увлеченность творческой работой позволили актрисе вновь вернуться в форму и быстро привыкнуть к новому способу питания. Ведь если позволить себе есть все, но в малых количествах, желудок со временем сокращается, и потребность в большем количестве еды незаметно сходит на нет.

Вот каких успехов достигла актриса, соблюдая несложные принципы питания.

Основные правила диеты от Гузеевой

Известная актриса и телеведущая считает, что полностью исключать из рациона любимые продукты, блюда нельзя. Это приводит к стрессу, повышению аппетита и перееданию.

Женщина рекомендует не сидеть на строгих диетах, а уменьшить размер привычных порции и пить больше жидкости.

Как худеют звезды: советы и методики

Как сбросить лишний вес мужчине в домашних условиях
Как сбросить лишний вес мужчине в домашних условиях

Правильное питание: меню на каждый день для снижения веса после 50 лет
Правильное питание: меню на каждый день для снижения веса после 50 лет

Диетический ужин для похудения рецепты на скорую руку дешевый
Диетический ужин для похудения рецепты на скорую руку дешевый

Диетические рецепты с клубникой
Диетические рецепты с клубникой

Советы от Ларисы Гузеевой для похудения:

·        питаться дробно, без перекусов;

·        размер порции – не больше 200 г;

·        есть из маленьких квадратных тарелок;

·        количество приемов пищи в день – 3;

·        если появляется сильное чувство голода – выпить 1 ст. воды,

·        коктейль из овощей или нежирный кефир;

·        питаться блюдами домашней кухни;

·        отказаться от экзотических продуктов;

·        в сутки выпивать 1,5–2 л негазированной воды;

·        сократить количество жареных блюд, выпечки, сладостей, алкоголя;

·        ужинать до 19 часов вечера;

·        больше двигаться;

·        1 день в неделю устраивать разгрузочный день (на воде, фруктах либо нежирном кефире).

Диета для похудения Ларисы Гузеевой: меню

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

  • Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
  • На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
  • Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Меню на 7 дней от Ларисы Гузеевой

День 1:

1.   Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.

2.   Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.

3.   Уха.

День 2:

1.   Грейпфрут, геркулесовая каша.

2.   Немного отварного мяса или креветок, картофельное пюре.

3.   Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

День 3:

1.   Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.

2.   Отварной картофель, котлета.

3.   Рис, рыба.

День 4:

1.   Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.

2.   Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.

3. Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

1.   Омлет и банан.

2.   Рис, запеченная рыба.

3.   Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

День 6:

1.   Творог, яйцо, чай.

2.   Гречка с курицей.

3.   Любая рыбка с рисом.

День 7:

1.   Салат из овощей, кефир.

2.   Суп с тефтелями.

3.   Овощной салат, куриная грудка.

Как худеют звезды: советы и методики

Атомная диета отзывы и результаты фото до и после отзывы
Атомная диета отзывы и результаты фото до и после отзывы

Как похудела Юля Волкова
Как похудела Юля Волкова

Сколько жиров нужно в день при похудении?
Сколько жиров нужно в день при похудении?

Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях
Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях

Спортивная составляющая успеха Ларисы Гузеевой

Помимо диеты, фитнес-инструктор составил для актрисы специальную программу занятий в спортзале и добавил стретчинга.

Достигнутый успех отметили окружающие — уж очень отличался облик телеведущей до и после похудения. В числе, тех, кто отпустил немало комплиментов, коллега актрисы Александр Олешко.

Мотивация – основа всего

Ларисы Андреевны именно мотивация сыграла одну из определяющих ролей.

Как она рассказывала, после долгой разлуки она встретилась со своей подругой и не узнала ее – настолько похудела и преобразилась ее знакомая.

Артистка признавалась, что она тоже захотела выглядеть хорошо, избавиться от надоевших складок.

Чем хороша и плоха диета Ларисы Гузеевой: мнение специалистов

Питание и рецепты по системе знаменитой актрисы прекрасно подойдут тем женщинам, которые сами и ежедневно занимаются приготовлением еды. Заменяя одни продукты на другие, более полезные или менее жирные – легко снизить общую калорийность готового блюда, сделать его питательным в хорошем смысле этого слова.

Диета по принципу разделения порций абсолютно бесполезна для тех, чей обед, ужин и завтрак состоит из полуфабрикатов, фаст-фуда, концентратов (типа лапши и каши быстрого приготовления). Как не дели такую специфическую еду – полезней она не станет. Калорийность, конечно, уйдет, но останется соль, специи, консервирующие добавки – все эти вещества способствуют набору лишней массы тела, за счет задерживаемой ими влаги.

Тяжела будет диета звезды и для тех, кто привык к большому количеству углеводов в рационе. Поясним на простом примере: если вы привыкли всегда со вторым блюдом съедать большое количество гарниров типа картофельного пюре, гречки, риса, то при резком «располовинивании» порции вас будет мучить сильное чувство голода. Конечно, если перетерпеть самые сложные первые дни, в дальнейшем дискомфорт пройдет, но все худеющие ломаются именно на начальных стадиях диеты.

Помочь в ситуации может следующая хитрость – уменьшите по максиму количество гарнира, а вот белковую составляющую блюда в начале похудения ешьте в прежних количествах. К снижению количества белка приступите чуть позже, когда привыкните к ограниченному поступлению углеводов в организм.

Кроме того, профессиональные диетологи и специалисты по коррекции веса не рекомендуют воспринимать слова телеведущей Гузеевой о бесполезности спорта, как аксиому. Грамотное совмещение системы сбалансированного питания и занятий спортом позволяет достичь оптимальных результатов в борьбе за стройность силуэта.

loading...

Ознакомьтесь также

Как сбросить лишний вес мужчине в домашних условиях

Как сбросить лишний вес мужчине в домашних условиях

Лишний вес у мужчин чаще всего связан с неправильным питанием. К этому добавляется малоподвижный образ ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика