Домой / Диеты / Как похудел Зак Галифианакис?

Как похудел Зак Галифианакис?

Зак Галифианакис широко известен  Голливуде как полненький комик, на днях поразил публику своим внешним видом. На закрытие New York Film Festival звезда «Мальчишника в Вегасе» явился в сером костюме, на лице актера была привычная борода, а волосы стали длиннее обычного. Некоторое время Зак не появлялся на публике и это время он проел с пользой. Актер похудел на 20 килограмм, однако, что спровоцировало такие изменения пока что не ясно – то ли Зак готовится к серьезным драматическим ролям, то ли просто решил привести себя в форму.Как похудел Зак Галифианакис

Инструкция похудения от Зака Галифианакиса

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

  1. Для начала Зак проконсультировался со своим врачом – диетологом, дабы убедится в правильности своих действий, чтобы не навредить здоровью. Ведь когда такой крупный мужчина решает резко похудеть, могут быть различные осложнения.
  2. Далее, голливудский актер сократил количество калорий, потребляемых за день. А для того чтобы они еще быстрее уходили, решил активно заняться спортом.
  3. Также для скидывания веса ему потребовалось полностью отказаться от потребления сладостей, мучного и прочих кондитерских шедевров. Самое тяжелое было перестать пить по вечерам пиво с любимыми солеными закусками к нему. А еще из рациона пришлось исключить копчености, жареные продукты, соленые и все то, что содержало животный жир.
  4. Теперь рацион Зака состоит из нежирной рыбки, диетического мяса, овощных салатов, фруктовых соков и невероятного количества обезжиренных молочных продуктов. Но это не означает, что еда невкусная. Отнюдь. Фруктовый йогурт с салатом из помидорок черри, слабосоленого сыра и семги, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом – невероятно вкусное блюдо.
  5. Заниматься спортом нужно регулярно, не пропускать тонировки и слушаться своего инструктора. Тогда результат будет заметен.

Как похудел Зак ГалифианакисСоветы по похудению от Зака Галифианакиса

  • Первое от чего отказался актер – это употребление алкоголя. Он признался, что проснувшись однажды после пьяной вечеринки, не смог даже встать. Галифианакис был очень удивлен, когда узнал, что если отказаться от 20 бокалов пива, которые он до этого ежедневно выпивал, то можно легко и быстро сбросить несколько килограммов. Это послужило для него началом к ведению здорового и правильного образа жизни.
  • Чтобы похудеть, Зак рекомендует как можно больше ходить пешком, отказаться от сидячего образа жизни. И он прав – чем чаще мы двигаемся, тем больше калорий тратим.
  • Отказ от питания фастфудом и прочей жирной и калорийной пищей сыграл немаловажную роль в процессе снижения веса. Это еще одна из причин, по которым актер так значительно похудел.
  • Занятия в спортивном зале позволили актеру подкачать мышцы и заметно укрепить все тело. Он утверждает, что именно любовь к своей супруге подтолкнула его на занятия спортом.
  • Чтобы похудеть, актеру пришлось отказаться и от сладостей, таких как конфеты, шоколадный торт и мороженое. Диетолог посоветовал ему отказаться от этих быстрых углеводов, которые в большом количестве ведут к образованию жира.
  • Кроме отказа от мучного, жирного и сладкого, актер советует употреблять белковые продукты. Они помогают наращивать мышечную массу и ускоряют процессы метаболизма.
  • Конфеты Зак рекомендует заменить свежими фруктами. Он считает, что это здоровая и более полезная альтернатива сладостям. Галифианакис включил в свой рацион бананы, чернику, ананасы, арбуз и виноград.

Информация для мужчин

Упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условиях
Упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условиях

Упражнение планка для мужчин
Упражнение планка для мужчин

План тренировок в тренажерном зале для мужчин
План тренировок в тренажерном зале для мужчин

Тренировка для похудения мужчин в домашних условиях
Тренировка для похудения мужчин в домашних условиях

Как похудел Зак ГалифианакисКофе и чай актер пьет без сахара, заменяя его свежим медом, который является природным антиоксидантом.

Ознакомьтесь также

Диета Ковалькова: все этапы подробно

Диета Ковалькова: все этапы подробно

Самое сложное в любой диете – продолжать придерживаться установленных рамок. Поэтому резкое и насильственное изменение ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика