Домой / Диеты / Как быстро похудеть на водной диете

Как быстро похудеть на водной диете

Вода – это источник жизни всего и вся на земле. Человек в этом не исключение, он также состоит из жидкости. Вода является перевозчиком по доставке кислорода по клеткам, для вывода токсинов и шлаков из организма человека. В воде содержатся органические и неорганические вещества, которые необходимы для правильного функционирования всего живого на земле. Диетологи со всех стран рекомендуют при похудении много пить воды очищенной или без газа. Также если вы занимаетесь фитнесом или физическими упражнениями, то обязательно нужно пополнять водный баланс. Взрослому человеку в сутки нужно 2 литра чистой очищенной  воды.

Примерный расход воды взрослого человека

  1. 1,200 литр жидкости выходит с мочой.
  2. 400 гр. жидкости  растрачивается, когда человек дышим.
  3. 100 гр. жидкости выходит с калом.
  4. 300 гр. жидкости выводится через тело с потом,  во все времена года.

Как быстро похудеть на водной диете

Если человек мало употребляет жидкости, из-за этого могут возникнуть заболевания кишечника, сахарного диабета  появления камней в желчном пузыре, почках. Жизнь человека без воды смертельна и длится всего пять суток .

Диета на черном хлебе и воде

Эффект этой диеты состоит в двух составляющих черный хлеб и чистая вода. Для этой диеты вам подойдем черный или ржаной хлеб. Расход хлеба для женского пола составляет 8-10 кусков, а для мужского пола 12-16 кусков. Самое главное пить нужно очищенную воду без газа в количестве 2-2.5 литра в сутки.  Диета подразумевает употребление не калорийных, натуральных продуктов приготовленных на пароварке, мультиварке или запеченных в духовке. Это может быть рыба (лосось, тунец, щука,),мясо (телятина, индюшиное или куриное филе), обезжиренный творог, кефир, йогурт, овощи и фрукты не содержащие крахмал. Если вы добавляете, какой либо продукт кроме воды и черного хлеба, то вам нужно отнимать кусочек черного хлеба, за каждый  добавленный продукт. На ночь обязательно выпивайте 200 гр. кефира или натурального йогурта с низким процентом жирности без добавок для хорошего пищеварения. Результат этой методики потеря долгожданного веса до 5-7 кг за 14 дней.

Как быстро похудеть на водной диете

Диета на воде «Сасии»

Способ приготовления эффективной воды «Сасии»

  • Два литра чистой воды или минеральной без газа.
  • Один лимон мелко порезанный.
  • Свежий огурец, порезанный мелким кубиком.
  • 1 ст. ложка мелко тертого имбиря.
  • 1 ст. ложка мелко нарезанной мяты.

Как быстро похудеть на водной диете
Все составляющие  нужно готовить с вечера,  на каждый день делать новую воду «Сасии». Смешайте все ингредиенты и  накройте крышкой и поставьте в холод. На утро вода «Сасии» готова к употреблению. Множеству людей нравится этот напиток как освежающие и в тоже время активное
средство в борьбе с лишним весом. У водной диеты нет строгих рамок. Нужно ограничить употребления: мучного, сладкого, жаренного. Главное употреблять продукты : натуральные и приготовленные на пароварке, мультиварке или в духовке. Обязательно нужно выпивать 2 литра напитка «Сасии»  в сутки. Продолжительность этой методики до 21 дня и результат до минус 5-6 кг лишнего веса.

Противопоказания водной диеты:

  • Сахарный диабет.
  • Сердечно — сосудистые заболевания.
  • Беременность и период лактации.
  • Заболевания почек.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Заболевания кишечника.

Как быстро похудеть на водной диете

Правила диеты на чистой воде

1.Для вывода токсинов, шлаков необходимо обязательно пить воду. Выпивать не менее 2 литров чистой ионизированной или минеральной воды без газа.

2.Обманите свой аппетит, при насыщении вам понадобится меньше порция. Для этого обязательно за 30 минут до приема пищи выпивайте один стакан чистой воды без газа.

3.Нужно выпить очищенную или минеральную воду без газа комнатной температуры.

4.Когда приходите в кафе или ресторан вместо кофе и чая закажите 1 стакан воды комнатной температуры можно с лимонным соком.

5.Хранить воду нужно в стекле, а не в пластике. Пластик сделан из синтетики которая при нагревании вредит вашему здоровью.

6.Употреблять газированную воду нельзя из-за углекислого газа, который вызывает проблемы с кишечником и заболевания почек.

7.Если вы не можете выпивать просто очищенную или минеральную воду без газа, то добавьте для вкуса любой цитрус (апельсин, лимон, лайм). В натуральных соках слишком много сахара, их лучше разбавить водой, для меньшей концентрации сахара.

8.Пить чистую или минеральную воду без газа нужно не залпом, а маленькими глоточками.

Как быстро похудеть на водной диете

Выход из водной диеты:

  1. Самое главное это правильный выход из водной диеты, чтобы не набрать утраченный лишний вес и вера в себя, что вы все преодолеете.
  2. Замените обычное приготовления жареного на приготовления на пару, мультиварке или в духовом шкафу.
  3. Употребляйте больше сырых фруктов и овощей с низким содержанием крахмала.
  4. Постарайтесь не наседать на сладкое, мучное, сдобное, а замените сухофруктами или цукатами.
  5. Занимайтесь физическими упражнениями или хотя бы легкой разминкой.
  6. Обязательно выпивайте не менее 1,5 литра очищенной или минеральной воды без газа.
  7. Постепенно водите углеводы и жиры.
  8. Питаться вы должны дробно и маленькими порциями  не менее 5 раз в день.
  9. Помните: принимать  пищу нужно не позднее чем за 3 часа до сна.
  10. Принимайте витамины.
  11. Выход из водной диеты длится на протяжении одной — двух недель.

Ознакомьтесь также

Как худеть с содой пищевой

Как худеть с содой пищевой?

Многие девушки мечтают о похудении, но хотят не просто сбросить килограммы, а постройнеть за максимально ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика