Домой / Диеты / Гречневая диета 2016

Гречневая диета 2016

Гречневая методика похудения – является эффективной, строгой и тяжелой. Она подходит для людей с большой выдержкой и крепкой силой воли. Даже «фанаты»  гречки не всегда доводят дело до конца, так и не получив положительного результата. Несмотря на достоинства этой диеты, гречневая крупа не может дать организму все необходимые и важные  питательные вещества. Похудение по этой методике оказывает большое давление на организм человека. Существует несколько вариаций этой диеты. Каждая система похудания дает высокие результаты.

гречневая диета 2016

Главное правило — нужно  строго действовать данной схеме питания. Гречневая крупа богата железом, кальцием, фосфором, также витаминным комплексом В и Е. Гречка усваивается долго. Это также в плюс диеты, так как после нее вам дольше не будет хотеться есть. Гречневая диета избавляет организм не только от лишнего веса, но и шлаков, токсинов, металлов. Результат диеты действительно впечатляют — до минус 10 кг лишнего веса. Но все зависит от первоначальной массы тела.

Достоинства

  • Доступность
  • Способы приготовления
  • Сроки хранения
  • Полезные свойства гречневой крупы
  • Очищение организма

Недостатки

  • Продолжительность не более 7-10 дней;
  • Повтор диеты не ранее чем через три месяца;
  • Неприятные симптомы (головокружение, расстройства желудочно-кишечного тракта, упадок сил, депрессия);
гречневая диета 2016
гречневая диета 2016

Противопоказания гречневой диеты

  • Заболевания ЖКТ (гастрит, язва )
  • Нарушения обмена веществ
  • Сахарный диабет
  • Беременность и период лактации
  • Тяжелый физический труд
  • Депрессия

МОНОДИЕТА

Продолжительность монодиеты  составляет от 5 до 10 дней. Приготовление гречневой крупы: перебрать, помыть, залить крутым кипятком и оставить настаиваться всю ночь. Утром гречка готова к употреблению. Добавлять соль, сахар, специи –запрещено. Ограничения в количестве каши нет. Употребления жидкости до 2 литров минеральной или очищенной воды без газа в сутки. Последний прием пищи не позднее 18.00 часов. Монодиета не предусматривает  другие продукты. Но если голод одолевает вас, можно один фрукт или овощ, а лучше 1 стакан кефира 1%.в виде исключения.

Разновидность монодиеты

Гречневая диета на воде предусматривает ограничение – только гречневая крупа. Норма на день составляет 1 стакан запаренной на ночь крупы. Жидкость  не менее 1.5 литра в сутки. Разрешается зеленые и травяные чаи с добавлением меда или лимона. Срок диеты не более семи дней.

гречневая диета 2016

Гречнево — кефирная диета №1

Обязательное условие при выборе кефира – обратите внимание  на жирность (не более 2.5%) и сроки годности до трех дней. Количество кефира в сутки — 1 литр. Приготовления  гречки точно — такое как на монодиете. Запрещается добавлять масло, соль, сахар, специи. Жидкости (минеральная или очищенная вода без газа или травяной чай) не более 1.5 литра в сутки. Запрещенная пища: жареная, копченая, мучная, сдобная и т. д. Продолжительность гречнево – кефирной диеты семь десять дней.

Меню

кефирно — гречневой диеты на неделю

гречневая диета 2016

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Для этого нужно 250 гр гречневой крупы залить крутым кипятком, укутать одеялом и оставить на всю ночь. На утро каша готова — ее нужно разделить на пять равных частей, и употреблять с одинаковым интервалом времени в течении дня. Последний прием пищи не позднее 18.00 часов. Солить, перчить – запрещено. Лимит жидкости — не более 1.5 литра в сутки (из них  250 гр. кефира 1%) остальное минеральная вода без газа или травяной чай. Также в течении дня можно 2 средних яблока.

ВЫХОД

Выход из этой диеты должен быть постепенным. Добавлять новые продукты в рацион нужно осторожно и не большими порциями. Недопустимо резко отказываться от гречневой крупы. Покинуть  стол надо  в состоянии легкого голода. Переход из гречневой диеты на обычный режим питания занимает примерно неделю. Придерживайтесь дробного частого приема пищи. Готовить  разрешается на пару, тушить, запекать. Ограничите употребления: жаренной, копченой, острой пищи. Продолжайте выпивать не менее 1.5 литра жидкости в сутки. После окончания диеты займитесь легкой физкультурой.

Ознакомьтесь также

Как похудел Кристиан Бейл

Как похудел Кристиан Бейл?

Звезда фильмов «Бэтмен» и «Терминатор» Кристиан Бейл ставит над собой жестокие опыты, повторить которые сможет ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика