Домой / Диеты / Эффект Яблочной Диеты

Эффект Яблочной Диеты

Основным компонентом диеты являются – яблоки, которые содержат аскорбиновую кислоту, магний, фруктозу, железо, пектин, а также витамины А, С, В. Пектин в яблоках препятствует накоплению лишней массы тела, также тормозит процесс ожирения. Содержащая в яблоках фруктоза может с легкость заменить любое вкусное пирожное или мороженое. Мякоть яблока ежеминутно участвует в холестериновом обмене организма, т.е  растворяет холестериновые шарики в желчной кислоте. Для поддержания уровня холестерина в крови  достаточно будет съесть одно яблоко в день.

худеем на яблочной диете

Яблоки очень популярны во всём мире. Благодаря им можно добиться стройной красивой фигуры и улучшить работу ЖКТ. Суточная норма яблок составляет  1-1.5 кг. В яблочной методике похудания лучше использовать несколько сортов яблок.

яблочная диета меню таблицы
худеем на яблочной диете

Яблочная диета является низкокалорийной, безопасной и краткосрочной. Калорийность яблок составляет на 100 гр-87 ккал.. Яблочный рацион подходит практически каждому человеку. Однако в борьбе с лишними килограммами, нельзя думать, что за короткий период можно стать стройной. Да, действительно, на этой методике похудания можно достичь долгожданные минус 2-5 кг за неделю. Но не стоит забывать о возврате утерянного веса. Яблоки очень сильно повышают аппетит, и это будет проблемой для слабовольного человека. Что бы избежать этого,  диетологи разработали схему питания в сочетании с  малокалорийными продуктами.

худеем на яблочной диете

Противопоказания яблочной методики

Перед тем как приступить к этой методике похудания, нужно проконсультироваться со специалистом (диетологом), и узнать противопоказания яблочной диеты.

1.     Заболевания ЖКТ (гастрит, язва ,повышенная кислотность).

2.     Хронические колиты.

3.     Заболевание мочекаменной системы.

4.     Аллергия.

Для того чтоб приступить к этой чудо — диете, для начала нужно испытать  на себе разгрузочные яблочные дни. В свою очередь для людей с пониженной кислотностью — это лучший вариант для активизации выработки желудочного сока.

Меню диеты на 7 дней с малокалорийными продуктами

Примечание: строго следуйте данной  схеме похудания. При этой диете нужно выпивать 1.5 – 2 литра минеральной или очищенной воды. Очистка организма от тяжелых металлов, шлаков  является результатом яблочной диеты.

худеем на яблочной диете худеем на яблочной диете

Выход из диеты

Яблоки помогут нам иметь красивую стройную фигуру, легкость в желудке и сияющею улыбку. Они надолго сохранят полученный результат. Нужно только уменьшить привычный рацион в 1.5 раза. Большой упор делать на овощи и фрукты, не содержащие крахмал. Также для приготовления мяса и рыбы использовать пароварку. Употреблять обезжиренные молочные продукты. Выпивать жидкости не менее 1.5 литра в сутки. И в заключении — делать один разгрузочный день в неделю.

Ознакомьтесь также

Как похудел Кристиан Бейл

Как похудел Кристиан Бейл?

Звезда фильмов «Бэтмен» и «Терминатор» Кристиан Бейл ставит над собой жестокие опыты, повторить которые сможет ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика