Домой / Диетическое питание / Диетические роллы с семгой и огурцом

Диетические роллы с семгой и огурцом

Приготовьте диетическое японское блюдо – роллы с семгой и огурцом. Удивите своих друзей маленькой частичкой Японии у себя на столе.

Диетические роллы с семгой и огурцом

 

Этапы приготовления роллов с семгой и свежим огурцом

Диетические роллы с семгой и огурцом

1.Для приготовления роллов с семгой вам нужно взять: филе семги, свежий огурец, горчицу «васаби», специальный рис для суши.

Диетические роллы с семгой и огурцом

2.Возьмите кастрюлю, налейте воды и поставьте на плиту, пусть закипит. Рис хорошо промойте под холодной проточной водой и опустите в воду, варить 15-20 минут обязательно помешиваете, чтобы не пристал.

Диетические роллы с семгой и огурцом

3.Когда рис сварится, слейте с него воду,  добавьте винный уксус, хорошо перемешайте и дайте остыть.

Диетические роллы с семгой и огурцом

4.Возьмите свежий огурец помойте, оботрите и нарежьте длинными полосками. Филе рыбы также нарежьте длинными полосками.

Диетические роллы с семгой и огурцом

5.Возьмите бамбуковый коврик положите его на стол и накройте пищевой пленкой. На пленку сверху положите проваренный остывший рис, распределите по всему периметру толщиной 7-8 мм. На слой риса положите листы «нори».

Диетические роллы с семгой и огурцом

6.В середину листа морской капусты покладите по всей длине коврика филе рыбы и огурец.

Диетические роллы с семгой и огурцом

7.Принимайтесь за сворачивания ролла, чтобы лист «нори», огурец, рыба оказались внутри ролла.

Диетические роллы с семгой и огурцом
roll s ogurcom (9)

8.В итоге получается рисовая колбаска.

9.Возьмите зелень укропа помойте, дайте обсохнуть от лишней влаги и мелко нарубите.

Диетические роллы с семгой и огурцом

10.Обваляете «большой ролл» в зелени укропа, чтобы хорошенько по прилипало к рису.

Диетические роллы с семгой и огурцом

11.Возьмите острый нож и нарежьте рисовую колбаску на одинаковый кусочки по 2-3 см.

Диетические роллы с семгой и огурцом

Роллы с семгой и свежим огурцом обваленные в зелени укропа готовы. Приятного аппетита!!!

loading...

Ознакомьтесь также

ПП салаты на Новый Год 2020 рецепты

ПП салаты на Новый Год 2020 рецепты

Как не набрать лишние килограммы за время праздников, особенно во время новогодних, когда есть приходится не только днем и вечером, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика