Домой / Диетическое питание / Диетические роллы с семгой и огурцом

Диетические роллы с семгой и огурцом

Приготовьте диетическое японское блюдо – роллы с семгой и огурцом. Удивите своих друзей маленькой частичкой Японии у себя на столе.

Диетические роллы с семгой и огурцом

 

Этапы приготовления роллов с семгой и свежим огурцом

Диетические роллы с семгой и огурцом

1.Для приготовления роллов с семгой вам нужно взять: филе семги, свежий огурец, горчицу «васаби», специальный рис для суши.

Диетические роллы с семгой и огурцом

2.Возьмите кастрюлю, налейте воды и поставьте на плиту, пусть закипит. Рис хорошо промойте под холодной проточной водой и опустите в воду, варить 15-20 минут обязательно помешиваете, чтобы не пристал.

Диетические роллы с семгой и огурцом

3.Когда рис сварится, слейте с него воду,  добавьте винный уксус, хорошо перемешайте и дайте остыть.

Диетические роллы с семгой и огурцом

4.Возьмите свежий огурец помойте, оботрите и нарежьте длинными полосками. Филе рыбы также нарежьте длинными полосками.

Диетические роллы с семгой и огурцом

5.Возьмите бамбуковый коврик положите его на стол и накройте пищевой пленкой. На пленку сверху положите проваренный остывший рис, распределите по всему периметру толщиной 7-8 мм. На слой риса положите листы «нори».

Диетические роллы с семгой и огурцом

6.В середину листа морской капусты покладите по всей длине коврика филе рыбы и огурец.

Диетические роллы с семгой и огурцом

7.Принимайтесь за сворачивания ролла, чтобы лист «нори», огурец, рыба оказались внутри ролла.

Диетические роллы с семгой и огурцом
roll s ogurcom (9)

8.В итоге получается рисовая колбаска.

9.Возьмите зелень укропа помойте, дайте обсохнуть от лишней влаги и мелко нарубите.

Диетические роллы с семгой и огурцом

10.Обваляете «большой ролл» в зелени укропа, чтобы хорошенько по прилипало к рису.

Диетические роллы с семгой и огурцом

11.Возьмите острый нож и нарежьте рисовую колбаску на одинаковый кусочки по 2-3 см.

Диетические роллы с семгой и огурцом

Роллы с семгой и свежим огурцом обваленные в зелени укропа готовы. Приятного аппетита!!!

Ознакомьтесь также

Как правильно питаться чтобы похудеть меню на каждый день от диетолога

Как правильно питаться, чтобы похудеть: меню на каждый день от диетолога

Правила сбалансированного питания стремятся соблюдать люди, мечтающие об идеальных пропорциях тела, а также те, кто ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика