Домой / Силовые упражнения (страница 9)

Силовые упражнения

Аэробика, гимнастика, силовые упражнения и разминки для снижения веса и поддержания эффекта после диеты. Видео и фото материалы, которые помогут вам обрести желаемые формы и улучшить самочувствие.

Как похудеть, прыгая на скакалке. Таблица для похудения

Как похудеть, прыгая на скакалке. Таблица для похудения

Думаете, прыжки на скакалке это забава только для детей? Вовсе нет. Польза скакалки для похудения несомненна и подтверждается многими положительными отзывами. Регулярные физические упражнения помогут вам снова полюбить эту весёлую детскую забаву и, конечно же, похудеть. Если вы съели сегодня торт со сливками и подумали, что завтра вам придётся сесть ...

Узнать больше

Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек для похудения

Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек для похудения

У многих женщин существует стойкое предубеждение против тренажерного зала. Им кажется, что достаточно просто взять в руки гантели тяжелее двух килограммов, и уже на следующее утро вся жировая масса заменится не менее внушительной мышечной. И вместо женственного тела, пусть и с излишками в проблемных зонах, появится мужская фигура с «банками» ...

Узнать больше

Как убрать низ живота быстро и эффективно

Как убрать низ живота быстро и эффективно

Многие женщины страдают, считая свою фигуру неидеальной. Одной из главных проблем, которые мучают их является отвисший живот. В результате – женщина боится раздеться на пляже, прикрываясь парео или легкой юбкой, стесняется посещать бассейн. Да и раздеться наедине с мужчиной для нее – большая сложность. Однако, как гласит статистика, для мужчин ...

Узнать больше

Курс фитнеса в домашних условиях: видео

Курс фитнеса в домашних условиях видео

Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки. Бесспорно, физические нагрузки и являются самым эффективным способом. Многие на собственном, совсем не горьком опыте, убедились в верности утверждения о здоровом духе, поддерживаемом ...

Узнать больше

Как быстро сжечь жир на животе и боках женщине

Как быстро сжечь жир на животе и боках женщине

Красота – страшная сила. Красивая фигура – это 50% успеха, особенно это касается женщин. Тот, кто понимает это и прилагает определенные усилия для поддержания красивой фигуры, находится на правильном пути. Однако на таком пути не всё получается гладко. Некоторые женщины, например, диетами добиваются общего снижения веса и замечают, что быстро ...

Узнать больше

Анита Луценко: как убрать бока и живот?

Анита Луценко убрать бока и живот

Ведущая телепрограммы «Взвешенные и счастливые» Анита Луценко относится к тем советчикам, кто в теме похудения компетентен. Создавая свою авторскую программу, Анита ставила своей целью помочь людям с большим избыточным весом измениться не столько при помощи диет, сколько через возвращение в колею нормальной здоровой жизни. Невзирая на то, что «подопечные» Аниты ...

Узнать больше

Программа домашних тренировок для девушек

Программа домашних тренировок для девушек

Правильно составленная программа тренировок для девушек имеет определённые отличия от программы для мужчин. Основная причина – это особенности женского организма. Как правило, обычная девушка не сможет добиться нужного результата, тренируясь по сплитовой системе с максимальной нагрузкой в день на одну группу мышц. Важно, чтобы программа тренировок для девушек позволяла им, ...

Узнать больше

Как сжечь жир на животе и боках мужчине

Как сжечь жир на животе и боках мужчине

Любой тренер в фитнес-клубе или врач-диетолог на вопрос: как убрать бока мужчине, даст ответ, что в этом случае потребуется комплексное решение проблемы. Если причиной появления жировых складок на боках было неправильное питание и дефицит физических нагрузок, то стоит скорректировать поступление белков, жиров и углеводов, плюс параллельно заняться силовыми и аэробными ...

Узнать больше

Революция тела с Джиллиан Майклс «Body Revolution»

Революция тела с Джиллиан Майклс "Body Revolution"

Борцы за красоту тела, наверняка, слышали о «монстре» фитнес-тренировок – американском тренере Джиллиан Майклс. Автор видеокурсов, телеведущая и просто профессионал своего дела, Джиллиан заставляет своих учеников почувствовать каждую мышцу, каждую клеточку собственного тела во время занятий. Кто же такая Джиллиан Майклс? Оказывается, что она в юности страдала от лишнего веса; в качестве подтверждения ...

Узнать больше

Джиллиан Майклз Beginner Shred: программа для начинающих

Джиллиан Майклз программа для начинающих Beginner Shred

Все, кто сталкивался с проблемой лишнего веса и пытался худеть, знают Джиллиан. Много лет она выступает тренером в американском шоу «The Biggest Loser», причем тренером жестким и требовательным, в отличие от более лояльного Боба Харпера. Сама Джиллиан была полным ребенком, но сумела избавиться от лишнего, поэтому знает все нюансы изнутри. ...

Узнать больше
Яндекс.Метрика