Домой / Силовые упражнения (страница 5)

Силовые упражнения

Аэробика, гимнастика, силовые упражнения и разминки для снижения веса и поддержания эффекта после диеты. Видео и фото материалы, которые помогут вам обрести желаемые формы и улучшить самочувствие.

Упражнение планка для мужчин

Упражнение планка для мужчин

Во время занятий спортом мало кто отдает предпочтение статическим упражнениям, а зря. Они так же, как и динамические, имеют высокую эффективность и не так легки в выполнении, как кажется на первый взгляд. Статическими называют те упражнения, при которых мышцы напряжены, но движения при этом нет. Одно из самых популярных — ...

Узнать больше

План тренировок в тренажерном зале для мужчин

План тренировок в тренажерном зале для мужчин

Прежде чем приступать к составлению какой-либо программы необходимо, в первую очередь, определиться с целями, которые будущая программа должна достигать. В качестве тренировочных целей могут выступать как физические параметры тела (сила, выносливость), так и внешние (мышечная масса, рельеф, похудение и тд.). При этом физические параметры тренируются преимущественно за счет силовых упражнений, ...

Узнать больше

Упражнения для внутренней поверхности бедра в домашних условиях

Упражнения для внутренней поверхности бедра в домашних условиях

Красивые и стройные ножки — это мечта каждой женщины. Но важно чтобы ножки были не просто без содержания жировых прослоек под кожей, а упругими и подтянутыми. Упругости и укреплению внутренней части бедра мало кто из представительниц прекрасного пола уделяет внимание. Укрепить ноги можно исключительно с помощью выполнения специальных физических упражнений, ...

Узнать больше

Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после

Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после

Поклонники сериала «Физрук» интересуются, как похудела Полина Гренц – юная актриса, сыгравшая роль Саши Мамаевой в популярном русском проекте. Ради съемок девушка пожертвовала стройными от природы формами и поправилась, чтобы полностью вжиться в роль героини. А уже ко второму сезону, по задумке режиссера, Полина Гренц похудела. Как ей удалось так быстро ...

Узнать больше

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет за 5 дней

Как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет за 5 дней

Многие представительницы женского пола страдают от неприятных лишних кило. Многих мужчин и женщин интересует вопрос, как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет за 5 дней? В некоторых проблема наследственная, в других нарушен обмен веществ, но большинство страдают от неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Как говорила одна ...

Узнать больше

Как похудеть в ляшках и попе за неделю подростку

Как похудеть в ляшках и попе за неделю подростку

В стремлении получить красивую фигуру с идеальными пропорциями девушки и парнишки готовы на многое: они изнуряют себя строжайшими диетами, закупают кремы, скрабы и маски, проводят ежедневно в спортивном зале по несколько часов. Вопрос, как похудеть в ляшках и попе, является самым актуальным для модниц, поскольку избавиться от сантиметров объемов на ...

Узнать больше

Упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условиях

Упражнения для грудных мышц для мужчин в домашних условиях

Все начинающие спортсмены интересуются, как накачать грудные мышцы в домашних условиях быстро. Большое количество новичков не знают, как правильно отжиматься от пола, чтобы грудные мышцы получили достаточно эффективную нагрузку и начали расти, или  не имеют знаний в том, как правильно подтягиваться на турнике, чтобы мышечные волокна груди хорошо прорабатывались. Для ...

Узнать больше

Как похудеть в руках и плечах быстро не накачивая их

Как похудеть в руках и плечах быстро не накачивая их

Наверное, каждая представительница прекрасной половины человечества мечтала когда-то о том, чтобы скинуть пару лишних килограмм или уменьшить объемы в определенных частях тела. Но для достижения нужного результата важно постоянно работать над собой. Женщины очень редко уделяют внимание рукам, зачастую основные их тренировки направлены на уменьшение объемов в области живота, ног, ...

Узнать больше

Как улучшить метаболизм и похудеть

Как улучшить метаболизм и похудеть

Обмен веществ или метаболизм это процесс, при котором ваш организм превращает все то, что вы съели и выпили, в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности. Даже, когда ваше тело находится в состоянии сна, оно нуждается в энергии для дыхания, циркуляции крови, создания и восстановления клеток и других неконтролируемых функций организма. Так ...

Узнать больше

Как накачать ягодицы в домашних условиях девушке быстро за неделю

Как накачать ягодицы в домашних условиях девушке быстро за неделю

Если вы решили накачать ягодицы в домашних условиях, то вам будет полезна информация об особенностях строения ягодичных мышц. Их всего три: большая (отвечающая за объем и форму), средняя и малая. Если брать во внимание функции этих мышц, то выполняемые вами упражнения будут максимально эффективны. Итак, большая мышца работает во время ...

Узнать больше
Яндекс.Метрика