Домой / Силовые упражнения (страница 3)

Силовые упражнения

Аэробика, гимнастика, силовые упражнения и разминки для снижения веса и поддержания эффекта после диеты. Видео и фото материалы, которые помогут вам обрести желаемые формы и улучшить самочувствие.

Упражнения на спину в тренажерном зале для мужчин

Упражнения на спину в тренажерном зале для мужчин

Прокачка мышц спины – это ключевой элемент в тренировочном процессе каждого спортсмена. Систематичные занятия в тренажерном зале помогут атлету достигнуть желаемого результата. Фигура станет более эстетичной, уже в скором времени вы сможете похвастаться значительными объемами качественной массы. Кроме того, тренировка спины на тренажёрах способствует улучшению осанки и укреплению мышечного корсета тела, что ...

Узнать больше

Похудение по методу Калининой

Похудение по методу Калининой

Муж нашей героини обожает автомобили, и то, что произошло с Татьяной, иначе как «тюнингом» не называет. Мы, увидев, как за два года изменились ее фигура, прическа и даже характер, придумали другое определение – волшебство! – С чего же начать? Давайте я покажу вам свои старые фотографии. Поглядите, какой я была ...

Узнать больше

Упражнения для грудных мышц для женщин в домашних условиях

Упражнения для грудных мышц для женщин в домашних условиях

Упражнения для груди у каждой девушки занимают разное место в тренировочном комплексе. Кто-то считает это напрасной тратой времени, кто-то избегает из-за боязни стать Гераклом во плоти. И первые, и другие немного ошибаются в своих убеждениях. Грудь нуждается в прокачке точно так же, как и остальные мышцы. Речь идёт не о ...

Узнать больше

Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях

Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях

Дряблые руки, а также излишки жира на них встречаются не так уж и редко. Если вы покупаете в магазине платья, майки свитера с длинным рукавом, вы не одиноки. Порой бывает очень непросто избавиться от лишнего жира на руках, особенно, если эта проблема обусловлена генетикой, возрастом и избыточным весом. Жир на ...

Узнать больше

Упражнения на трицепс в домашних условиях

Упражнения на трицепс в домашних условиях

Выглядеть подтянуто, привлекать внимание хочет каждый человек — как и мужчина, так и женщина. Руки – это основное, на что обращают внимание в первую очередь при оценивании фигуры. Спортивный и подтянутый человек всегда имеет и красивые руки. Речь идет не только о выделяющемся бицепсе, но и о его антагонисте – ...

Узнать больше

Упражнения на нижний пресс для девушек в домашних условиях

Упражнения на нижний пресс для девушек в домашних условиях

Низ живота является проблемной зоной у большинства девушек. Стоит немного расслабиться в питании, и сразу на талии будет заметна жировая прослойка. Именно в этой области женский организм в первую очередь запасает жир, готовясь к возможному рождению ребенка. А ведь так хочется без стеснения носить короткие кофты и выбирать обтягивающие платья. ...

Узнать больше

Как правильно стоять в планке?

Как правильно стоять в планке?

Существует просто огромное количество секретов молодости, которые также помогут сохранить хорошую фигуру. Однако для многих из них требуется выдержка, железная сила воли и немалое количество времени, которого не всегда хватает. Но существуют некоторые способы, которые могут подкупить тем, что кажутся доступными. И упражнение «Планка» для пресса, мышц рук и ног ...

Узнать больше

Упражнения для рук с гантелями для мужчин

Упражнения для рук с гантелями для мужчин

Мощные руки с выраженным рельефом — главный показатель физической формы. В соответствии со спортивными требованиями объем бицепсов у мужчины с атлетической фигурой должен составлять 35% обхвата торса. Для того чтобы иметь такие контуры, нужно тренировать дельты, бицепсы, трицепсы, предплечья с внутренних и внешних сторон, запястья. Полезная информация Как выбрать гантели ...

Узнать больше

Упражнения для похудения с резинкой для фитнеса

Упражнения для похудения с резинкой для фитнеса

Чтобы поддерживать тело в идеальной форме, не обязательно ходить в спортзал, более того, можно спокойно обойтись без дорогостоящих тренажеров. Улучшить рельеф тела и проработать все мышечные группы можно с помощью мини-тренажера под названием резинка для фитнеса. На первый взгляд простой, но многофункциональный снаряд позволяет за короткий промежуток времени добиться впечатляющих ...

Узнать больше

Упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях

Упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях

Принято считать, что тренировка мышц тазового дна полезна исключительно для женщин. Безусловно, подобная физическая активность положительно сказывается на работе женской репродуктивной системы, но далеко не каждый человек знает, что упражнение Кегля для мужчин не менее полезно. Зачем представителям сильного пола тренировать тазовые мышцы? Какую пользу принесут подобные занятия? Как правильно ...

Узнать больше
Яндекс.Метрика