Домой / Силовые упражнения

Силовые упражнения

Аэробика, гимнастика, силовые упражнения и разминки для снижения веса и поддержания эффекта после диеты. Видео и фото материалы, которые помогут вам обрести желаемые формы и улучшить самочувствие.

Зумба-фитнес: видео уроки для похудения на русском языке

Зумба фитнес видео уроки для похудения на русском языке

Стремительно растущая популярность нового спортивного направления под названием Зумба вполне оправдана. Танцевальная аэробика, покорившая практически весь мир – это зажигательные тренировки, которые помогают быстро худеть и оставаться при этом в тонусе. Зумба-фитнес, видео которого представлено ниже, эффективен в качестве программы для похудения или для поддержания внешнего облика. Поэтому-то у этого ...

Узнать больше

Как быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях мужчине

Как быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях мужчине

Регулярные опросы, устраиваемые фитнес изданиями, из года в год подтверждают один любопытный факт – наиболее сексуальным и мужчины и девушки считают пресс «кубиками». Конечно, вряд ли кто-то окажется равнодушным к упругим женским ягодицам или широким мужским плечам, но верхние строки всех рейтингов упрямо занимает подтянутый рельефный живот. Похвастаться «кубиками» могут ...

Узнать больше

Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде?

Сколько калорий сжигается при езде на велосипеде?

Как только наступает весна и на улице заметно теплеет, мы начинаем задумываться о том, чтоб привести в порядок свою фигуру. Справедливо считается, что одним из наилучших тренажеров для этой цели является велосипед. Калории при этом сжигаются довольно эффективно, кроме того, при езде на велосипеде подтягиваются все группы мышц, а сам ...

Узнать больше

Сколько калорий сжигается при кручении обруча?

Сколько калорий сжигается при кручении обруча?

Обруч – идеальное средство для похудения на все времена. Еще в советском прошлом у женщин было принято поддерживать свою форму с помощью этого нехитрого снаряда. Сегодня занятия с хула-хуп не менее актуальны, разработаны целые комплексы эффективных упражнений. Но перед началом тренировок хочется узнать, а сколько калорий сжигается при кручении обруча? ...

Узнать больше

Как накачаться в домашних условиях: программа тренировок без железа

Как накачаться в домашних условиях: программа тренировок без железа

У вас не хватает времени на посещение тренажерного зала, но есть огромное желание заниматься спортом и поддерживать себя в форме? Не беда, ведь вы можете накачать свои мышцы без железа, используя свой собственный вес в качестве отягощения. Минусы домашних тренировок без железа Основной недостаток домашних тренировок – это, конечно, отсутствие специальных тренажеров. Заменить ...

Узнать больше

Как похудеть в ляшках быстро и эффективно?

Как похудеть в ляшках быстро и эффективно

Любуясь картинами импрессионистов, мы понимаем, как сегодня изменились представления о женской красоте: если раньше пышные формы пытались запечатлеть на холсте, современные красавицы желают от них избавиться. Идеальная фигура, в сегодняшнем представлении – это тонкая талия, пышная грудь и стройные бедра. Поэтому вопрос как похудеть в ляшках, ягодицах и бедрах волнует большинство женщин, ...

Узнать больше

Как похудел Кристиан Бейл?

Как похудел Кристиан Бейл

Звезда фильмов «Бэтмен» и «Терминатор» Кристиан Бейл ставит над собой жестокие опыты, повторить которые сможет не каждый. Впрочем, его опыт может быть полезным для тех, кто собрался худеть сразу и много. Кристиан Бейл — серьезный драматический актер, и доказательством этого служит его роль в фильме «Машинист». Впрочем, первое на что ...

Узнать больше

Как похудел Джаред Лето?

Как похудел Джаред Лето

Джаред Лето – популярный актер, и, к тому же, музыкант, фронт-мен популярной группы 30 Seconds To испытал на себе практически все эти трудности. Мало того, его организм до сих пор еще не полностью оправился от потрясений, вызванных несознательным отношением к себе собственного «владельца». К счастью,  от веса, который Джареду Лето ...

Узнать больше

Как подсушить тело мужчине?

Как подсушить тело мужчине

Рельефная фигура, накаченные мышцы — мечта многих мужчин. Добиться подобного эффекта можно в домашних условиях, соблюдая определенные правила и рацион. Сушка тела для мужчин в домашних условиях — легко и просто. Спортивное питание во время сушки подразумевает потребление пищевых добавок, с помощью которых жиры преобразуются в энергию, а упражнения рассчитаны ...

Узнать больше

Как подсушить тело девушке в домашних условиях?

Как подсушить тело девушке в домашних условиях

Не всегда сбросив лишние 10кг мы получаем тот результат, который хотелось бы видеть. Это связано прежде всего с тем, что большинство женщин считает достаточным сесть на одну из голодных диет, при этом забывают про физические упражнения, которые как раз помогают добиться рельефа. Если похудевшему телу не хватает подтянутости, значит диета ...

Узнать больше
Яндекс.Метрика