Домой / Stroyzhizn

Stroyzhizn

Упражнения гантелями на плечи в домашних условиях

Упражнения гантелями на плечи в домашних условиях

Многие спортивные специалисты, тренеры и профессиональные атлеты в один голос утверждают, что плечи лучше прорабатывать с гантелями. Это очень выгодно не только по эффективности, но и по той причине, что почти всю программу на мышечную группу можно легко выполнять даже дома. Для тех, кто хочет существенно увеличить свои дельты, сделав ...

Узнать больше

Полезные завтраки на каждый день. Правильное питание

Полезные завтраки на каждый день. Правильное питание

Большинство людей привыкли завтракать чашкой кофе с бутербродом или яичницей. И подобное меню так сильно укрепилось в подсознании, что мало кто пытается задуматься о полезности и полноценности подобного начала дня. Можно сказать, что после такого завтрака вы отправляетесь на работу все равно натощак. При этом если в рабочее время вы ...

Узнать больше

Упражнения с фитнес резинкой для ягодиц

Упражнения с фитнес резинкой для ягодиц

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности. Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. Польза от занятий с фитнес-резинкой Частые посетители фитнес-клубов ...

Узнать больше

Диетическое мясо: список

Диетическое мясо: список

Если человек не вегетарианец, то блюда из диетического мяса без жира, приготовленные по специально разработанным рецептам, должны обязательно входить в его рацион, ведь благодаря данному полезному продукту организм обогащается витаминами и нужными микроэлементами. Однако не все мясо можно считать полезным, потому как каждый вид отличается по вкусу и составу. Что ...

Узнать больше

Бессмертник: трава — лечебные свойства и противопоказания

Бессмертник: трава - лечебные свойства и противопоказания

Бессмертник, лечебные свойства и противопоказания которого описаны в этой статье – это одно из самых распространенных и часто используемых растений в народной медицине. В былые времена окрас цветка связывали с цветом лица человека, страдающего от желтухи. Народные врачеватели использовали растение для лечения разного рода печеночных недугов. Известны даже случаи, когда ...

Узнать больше

Упражнения на внутреннюю часть бедра

Упражнения на внутреннюю часть бедра

Совершенствуя свою физическую форму, многие могли заметить, что даже при больших нагрузках внутренняя часть бедер остается недостаточно подтянутой. Решением этой проблемы станут специальные тренировки, во время выполнения которых внимание концентрируется именно на этой зоне. Поэтому сегодня мы предлагаем вам обзор Топ-10 наиболее эффективных упражнения для внутренней части бедра. Существует немало ...

Узнать больше

Упражнения на грудные мышцы для мужчин в тренажерном зале

Упражнения на грудные мышцы для мужчин в тренажерном зале

Мощные грудные «плиты» – визитная карточка любого серьёзного бодибилдера. И можно бесконечно твердить о важности прокачки всего тела – большинство новичков налегает, в первую очередь, на корпус. Приведённые в статье упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале помогут построить большую и красивую мускулатуру. Движения и комплексы рассчитаны на мужчин, но ...

Узнать больше

Клетчатка для похудения: как правильно принимать?

Клетчатка для похудения: как правильно принимать?

Клетчатка – важный компонент большинства продуктов растительного происхождения. При употреблении в пищу, она помогает избавляться от лишнего веса даже без соблюдения жесткой диеты или занятий спортом. По своей структуре – это плотные пустотелые пищевые волокна, которые не перевариваются желудком и не являются источником энергии для организма. Кроме того, в них ...

Узнать больше

Диетическая шаурма с курицей

Диетическая шаурма с курицей

Шаурма – дальневосточное блюдо, которое пользуется популярностью в наших краях. Оно очень вкусное, сытное и питательное, сочетает в себе белки, углеводы и жиры, необходимые для организма. Как сделать эту вкусную закуску дома, знает наверное каждый, но вот как приготовить диетическую шаурму единицы. Главный вред классического рецепта заключается в использовании жирного ...

Узнать больше

Эффективные упражнения для похудения живота и боков

Эффективные упражнения для похудения живота и боков

Подтянутый пресс и стройные линии талии – мечта каждой девушки. Для мужчин также важно иметь «кубики», вместо свисающей жировой складки. Помочь в этом могут эффективные упражнения для похудения живота и боков. Мы подготовили для вас увлекательную информационную статью, в которой вы узнаете, как похудеть в животе, и какие упражнения для ...

Узнать больше
Яндекс.Метрика