Домой / Диеты / Апельсиновая диета — суперпохудение

Апельсиновая диета — суперпохудение

Цитрусовая схема похудания — является доступной и главное эффективной. Чудо цитрус насыщен витаминами группы А, В, РР и также содержит микроэлементы магний, кальций, железо, натрий. Самым главным преимуществом «китайского яблочка» является витамин С. Норма оранжевого цитруса 150 гр в или 80 мг аскорбиновой кислоты в сутки. Апельсиновая методика похудания очень положительно сказывается на пищеварительной, сердечно – сосудистой, эндокринной системе. Сок из апельсина — это кладезь народной медицины, он помогает активизировать функции деятельности всего организма. Улучшает обмен веществ, который нам так необходим. Чудо цитрус является малокалорийным продуктом — на 100гр (36ккал). Употребления апельсина с жирной пищей снижает холестерин в крови и нормализует пищеварения. Несмотря на положительные свойства этой диеты, апельсины (китайские яблочки) не могут дать организму все необходимого для здоровья человека.

Апельсиновая диета меню таблицы

Также у нашего фрукта есть противопоказания:

 язва желудка,

гастрит,

хронические заболевания поджелудочной железы (панкреатит),

хронические заболевания печени (холецистит),

хронические заболевания почек (нефрит),

воспаления кишечника,

аллергия.

Апельсиновая диета меню таблицы
Апельсиновая диета меню таблицы
Апельсиновая диета меню таблицы

При съедании большого количества цитруса (апельсина) может возникнуть сахарный диабет и ожирения. Нужно обратить внимание на содержания сахара  в апельсине, и не злоупотреблять этим оранжевым фруктом.

Самым лучший период для апельсиновой диеты — это ноябрь и декабрь. Употреблении жидкости (вода, чай) на период апельсиновой диеты должен составлять до 1.5 литра в сутки. Запрещенные продукты цитрусовой диеты: соль, сахар, масло и т. д. Также нужно позабыть про жареные котлетки, сдобные пирожки, маринованные огурчики и т.д. Продолжительность диеты от трех до семи дней. С помощью этой схемы похудания можно лишиться до минус 3 -5 килограммов лишнего веса в неделю.

Апельсиновая схема похудания на 5 дней

Апельсиновая диета меню таблицыАпельсиновая диета меню таблицыАпельсиновая диета меню таблицы Апельсиновая диета меню таблицы

Выход из диеты

    Для того чтобы лишние килограммы вас покинули навсегда — нужно правильно выйти из апельсиновой диеты:

  1. Увеличиваете употребление  сырых фруктов и овощей. Приготовление  только на пару.
  2. Употребляйте постные сорта рыбы и мяса.
  3. Вводите постепенно жиры и углеводы. Постарайтесь забыть про мучные, сдобные изделия или замените их на цукаты и сухофрукты.
  4. Регулярно занимайтесь легкой разминкой или ходите пешком до 3 км в день.
  5. Продолжайте выпивать не менее 1.5 литра минеральной или очищенной воды без газа в сутки.
  6. Принимайте витаминный комплекс.
  7. Питание должно быть пяти разовым и небольшими порциями.
  8. Последний прем пищи — не позднее 3-4 часа до сна.
  9. Выход из диеты длится на протяжении  недели.
  10. Но самое главное верьте в себя.

Полезные свойства апельсина

Ознакомьтесь также

Как похудел Кристиан Бейл

Как похудел Кристиан Бейл?

Звезда фильмов «Бэтмен» и «Терминатор» Кристиан Бейл ставит над собой жестокие опыты, повторить которые сможет ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика